头皮屑多的人吃什么好？

头皮屑多经验分享

我头皮屑比较多，而且一天不洗就感觉很痒，头皮屑多的人吃什么好呢？

头皮屑可分为两类，一种是看上去油腻而且很大块的头皮屑，这属于酸性体质；另一种是头皮屑细小色白的人，这是皮肤干燥、水分不足引起的。

血液浑浊或者用脑过度的人，头皮屑也很多，想要清洁血液，应该尽量少摄取盐分，多吃蔬菜、水果等碱性食物。大量食用油炸、发酵食物或者乳制品也容易造成头皮痒、头皮屑多。可以多吃苹果、胡萝卜、韭菜、大葱等食物抑制头皮痒或者头皮屑多。

头皮屑多是什么原因

油脂分泌旺盛

1、如果是头皮的油脂分泌过于旺盛的话，很容易导致头皮、头发上寄生细菌，沾染空气中的污垢。特别是寄生的细菌会因为过度繁殖而导致头皮屑越来越多。

患有皮肤病

2、如果是身体患有皮肤病很容易导致头皮屑多。常见的使头皮屑增多的皮肤病有脂溢性皮炎、神经性皮炎等等。

维生素B缺乏

3、身体如果缺乏维生素B的话很容易影响身体正常的新陈代谢，其中最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑会增多出现大量头皮屑。另外身体缺乏维生素B也容易引起脂溢性皮炎，进一步增多头皮屑。

气候变化

4、气候变化的时候，特别是秋冬季节，气候较为干燥，头皮容易干燥引起头皮脱落出现头皮屑。这种情况一般具有季节性，气候干燥的时候，头皮的防御能力下降，受到外界的刺激就容易引起头皮屑大量出现。

头皮屑多 头发干枯怎么办？谁有好的方法去头皮屑又不伤头皮吗？

头皮屑多，头发干枯怎么办？谁有好的方法去头皮屑又不伤头皮吗？

推荐用洋葱洗头皮。
头皮上的细胞每日都在进行着新陈代谢，死亡的细胞就会变成细小的头屑，人要想完全没有头皮屑是不可能的。头皮屑过多，主要由马拉色菌引起的，这种细菌属于真菌的范畴，它以头皮上的油脂为食，刺激皮肤，造成成片的细胞像雪花状脱落。

现代研究发现洋葱内含有硫化物、黄酮等成分，有显著的杀菌效果，而且还内含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，对于头皮细胞有滋养作用。
具体做法：
将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，24小时后再用温水洗头，便可止头痒去头屑了。一般使用1次，可以维持一周左右的疗效。

头屑太多怎么去除

积极治疗

1、首先如果是由于脂溢性皮炎、银屑病及头癣等疾病而导致出现大量的头皮屑，应该及时就医，检查内服外涂的等多种方法进行治疗，争取早日实现标本兼治。

注意头皮卫生

2、洗发是尽量用温水，通常三四天洗一次。注意姚总洗发液或者硫磺药皂来洗发，而不要使用碱性过强的肥皂，这样会刺激头皮上皮细胞角化，加重头屑问题。另外，在洗发时还要注意不能将洗发水直接倒在头发上，而应该先在手中揉搓处泡沫后涂抹在头发上，因为没有起泡沫的洗发水会刺激头皮。

合理饮食

3、想要防止头屑的出现，还必须注重平日的饮食。尽量少吃煎炸、油腻、辛辣的食物，少吸烟喝酒。一些甜的食物也要少吃，因为甜品属于酸性食物，而头发属于碱性，如果打破了酸碱平衡，头屑也会增多。

经常梳头

4、梳头可以增强血液循环，增加头皮的营养，帮助头发生长，减少头皮上皮细胞发生角化的概率，建议每天早晚梳头2-3次。

冬天头皮屑多怎么办

所以，冬天头皮屑多痒时，除了要注意清洁，还要注意护理头皮，维持头皮的生态平衡。

冬天头皮屑多痒是什么原因

1、健康的头皮会维持油脂、菌群、代谢三大平衡，当头皮油脂分泌失衡时，就会出现头发油腻，当头皮菌群失衡时，就会出现头皮痒的现象，当头皮角质层代谢过快时，就会出现头皮屑多的情况。

所以，冬天头皮屑多痒时，除了要注意清洁，还要注意护理头皮，维持头皮的生态平衡。

冬天头皮屑多痒怎么办

梳头可以带走很多头皮屑，还能止痒、按摩刺激头皮血液循环，头皮屑多的人应该每天至少梳头50下。梳头时，为避免静电刺激引起更多头皮屑，最好选择防静电的牛角梳或者木梳子。

头皮屑多的人选择洗发水的时候，要选有去屑功效的，这种洗发水能更彻底去屑止痒，但是用洗发水的时候要注意，先将洗发水在掌心揉出少量泡沫，再放到头上去，这样清洁更彻底。

1、桑白皮50～100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发的作用。

2、菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加清水煎煮，放凉后用于洗头。菊花叶子中含有特殊的精油成分，可以有效抑制头皮屑的生长。

3、透骨草100克，桑枝50克，加水煎浓汁，待药汁凉至不烫手时，用毛巾蘸药汁擦洗头皮，20分钟后用温水冲干净，每日洗2次，一周即可见效。

冬天如何预防头皮屑多痒

戴帽子会影响头皮的呼吸作用，干扰头皮正常代谢。帽子有保暖的作用，还会影响头皮的汗液正常的蒸发，汗液残留在头皮上容易滋生细菌，细菌分解汗液中的蛋白质后，头皮上的脏污会更多，所以容易出现发痒的情况。

我们或许隔2-3天就会洗头，但是每天都要睡7-8小时的枕巾，却会被很多人忽略掉。其实枕巾真的很脏，如果不定期清洗，上面的细菌会重新回到头皮上，破坏头皮角质代谢平衡，还会滋生细菌导致头皮发痒。建议每周清洗枕巾。

有头皮屑要注意饮食清淡，拒绝烧烤、麻辣、油炸等高热量又容易上火的食物。

如果不赶时间尽量用毛巾擦头发至不滴水，然后自然风干。吹风机吹头发会带走头皮上的水分，让头皮干燥易生头皮屑。