听说木瓜配酸奶吃可以丰胸 要吃多久才能见效？

酸奶经验分享

听说木瓜配酸奶吃可以丰胸，要吃多久才能见效？吃一个月能见效吗？

木瓜中含有雌性激素，在胸部发育期经常吃有一定的辅助作用，胸部发育成熟后，再吃这些所谓的丰胸水果，效果不明显。但是木瓜配酸奶是很有营养价值的，多吃对身体有好处。

丰胸按摩的手法

恢复弹性按摩法

1、首先右手呈握碗状的托住右侧乳房的下端，然后用左手手掌与右手手掌相对用力，向乳头方向合力推乳房约30次，然后用相同的方法按摩左侧乳房30次；最后双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，反复30次即可。通过长期不懈的按摩，可以促使乳房皮肤恢复足够的弹性，能够使下垂的乳房得到回升

丰乳按摩法

2、首先将少量麻油或者对肌肤没刺激性的精油涂抹在双手手指指腹上，然后左手五指伸直展开放在右手乳房上，以手指指腹接触乳房，并围绕着乳房做螺旋状按摩。注意力度应当轻柔，先顺时针方向旋转按摩15次，再逆时针方向按摩15次；当双侧乳房螺旋按摩完毕后再用双手轻轻捏住两边的乳房，向上轻轻提拉10次；接下来将双手张开，用手指指腹分别由于乳沟处由上往下平行按压10次；最后用手掌在双乳间做“∞”型按摩，约20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撑，可以收紧胸部肌肉，使乳房增大挺拔。

乳房坚挺按摩法

3、首先将左手五指微微分开，握住右侧乳房上，五指由乳房外周逐渐向乳头方向进行搓揉，最终五指集中到乳头，如此反复约30次左右。每搓揉10次后，用拇指、食指和中指共同捏住乳头，轻轻向上提拉乳房5次。双侧乳房揉搓完毕后，用双手同时托住双侧乳房振颤动约十分钟左右。此法操作简单，经常的搓揉可以使乳房坚挺。

穴位指压丰胸法

4、首先以乳晕外围约三个手指宽的距离为按压点，用大拇指指腹围绕乳房周围按压点依次顺序进行按压，每个乳房分别按压上述穴位20圈，注意按压时方向为忧乳房顺时针按压，左乳房逆时针按压；然后分别按压双侧乳房上约四肢宽距离处的12个穴位，由内向外，以拇指指腹于每个穴位按压10次即可。注意穴位按压时宜慢揉轻压，以免产生不必要的胀痛感。

丰胸最快的方法？

天生的平胸小女人，想找一个快速丰胸的办法，不要丰胸药品，也不要手术丰胸。有哪位妹子有这样的绝招吗？帮帮忙吧。。。

丰胸的办法有很多种的，比如运动丰胸、按摩丰胸、食疗丰胸等等。
（1）运动丰胸可以选择丰胸瑜伽。S1:站直，注意不要不驼背弯腰。S2：双手合十放在胸前微微施力互推。S3：肩膀下压，保持正常深吸、呼气，维持20秒。S4：手掌向上拉高，手肘向内靠拢，手掌继续互推，使胸口有集中夹紧的感觉，保持平稳深吸气、呼气20秒。
（2）食疗丰胸。多吃胶原蛋白丰富的食物，像黄豆炖猪蹄、鲫鱼汤、木瓜牛奶等等丰胸食物。
（3）丰胸按摩。按摩檀中穴、天溪穴、乳根穴配上丰胸精油对乳房发育又不错的效果。另外，女性丰胸的最佳时间是经期，这段时间女性身体雌性激素分泌旺盛，想丰胸的妹子可以好好的把握这几天。

丰胸的最快的运动方法

跑步丰胸法

1、背部挺直，大腿抬高，在室内或室外做跑步动作如下图所示。每次做20~30次跑步动作，让心跳数保持在130~150每分钟，每天5次。该动作有助于提高全身的新陈代谢，从而起到丰胸作用。

俯卧撑

2、双手撑地，双膝挺直，用脚尖支撑地面，全身离开地面成直线，首先将身体撑起，保持身体平直，然后慢慢落下，再撑起，如此反复。俯卧撑有助于扩展胸部肌肉。

冷水浴乳房

3、冷水可以刺激血液流通，使乳房组织纤维和毛细血管保持弹性。可在浴前用体刷轻轻按摩，浴后用保养品按摩，让其充分吸收。开始冷水浴时，温度不宜过低。

重物上提

4、练习方法：两腿左右开立，两手各持一哑铃或正握杠铃自然下垂。练习时两臂侧向屈肘上提至最大幅度，还原后重复练习，坚持7~8分钟。

吃什么丰胸效果最好？

我是一个二十好几的女生，身材却还像个小学生，朋友总是开玩笑说我是“空前绝后”！！！以前不在意，可是被说多了心里也有点小伤感，我都二十几了，胸部还能再发育吗？可以吃点什么来丰胸呢？求有丰胸经验的妹子推荐推荐。

想丰胸就要吃猪蹄炖黄豆。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是构成肌腱、韧带和结缔组织的主要蛋白质成分。黄豆中含有丰富的卵磷脂、蛋白质及植物雌激素，可以调节妇女体内激素水平，促进胸部发育，防止钙质流失。

哺乳期怎样能丰胸

做法：排骨先在滚水里烫一下，捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次。

食疗丰胸

材料：青木瓜1只，250克排骨，姜数片。

做法：排骨先在滚水里烫一下，捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次。

功效：木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有丰胸催乳的功效，特别适宜哺乳期的女性食用。

材料：花生200克，猪蹄500克，姜数片。

做法：将花生与猪蹄洗净后，与生姜一并放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可。

功效：花生含有不饱和脂肪酸，可以促进胸部丰满；猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用，不但适合哺乳期丰胸，还有利于乳汁分泌。

瑜伽丰胸

2、瑜伽运动不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，还可通过按摩脏腑，消除腰围线上脂肪，提升胸围线，紧实胸部，让乳房更健康。

步骤1：跪姿，小腿紧压于地面，脚踝，脚背铺展压在地面，两腿与肩同宽。

步骤2：双手扶住骨盆，臀部收紧，吸气时打开胸廓头向后倾，稳定后双手抓住双脚后跟，头自然后仰，停留30秒。

步骤3：起身时手先扶住腰，然后缓慢直起身来。

功效：扩胸、丰胸，促进胸部血液循环，防止胸部下垂，紧实胸部肌肉。

在两侧腋下，各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

穴位丰胸

位置：乳根穴位于乳头直下，乳房根部。

做法：按摩前可在乳房上，涂些护肤霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感觉即可，持续2-3分钟。

功效：按摩乳根穴可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，使胸部丰满。

位置：在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

做法：搓热手掌，用指腹按揉神封穴，也可顺时针打圈。持续3分钟。

功效：通过按摩该穴，调节脏腑功能，疏通经脉与血流，激活身体内部潜能和活力，使胸部丰满、挺拔，有弹性而不回缩。

丰胸的最好按摩手法

指压穴位丰胸法一

1、如下图所示，指压下图中的位于乳房的膏盲穴、天宗穴、阿是穴三处，可以提高胸部新陈代谢，促进胸部发达。每天1~3次，沐浴时按摩效果最佳。

指压穴位丰胸法二

2、(1)以双手（食、中、无名）三指左按右，右按左，按住膺窗穴，点按三次后，再以顺时针旋转36圈，完毕后再按压三次，再以逆时针旋转36圈。

(2)双手由韧处由外往内推36次，再用双手掌按住大包穴旋转推拿正反各36圈，再用双手指掌，抓拿揉搓36次。

(3)双手掌托左右乳房乳根穴，同时顺时针旋转108圈，完毕后，再用逆时针旋转108圈，最后用双手托抱乳房向上推36下即可。

按摩膻中穴

3、膻中穴位于胸骨前面的中央和左右乳房之间，分别用左右3指点压膻中穴，向上向两边推摩至两肩窝，并掌压，反复6次。

按摩丰胸法

4、将左右手的姆指和其余四指分开，放在乳房的底部，再左右交互从乳根部朝乳头处推进像要抓住乳房般地压挤按摩。(图1)以单手抓住乳房底部固定之，另一手抓住乳头轻轻转动、揉动，并慢慢地往上拉。(图2)最后在乳房的四周、胸部、肩部轻轻抚摸揉按。(图3)每日1次，约10~20分钟。