晚上憋尿对健康有什么影响？

憋尿经验分享

晚上要尿尿真的很难受，不想起床每次都憋着，实在憋不住了才会去上厕所，晚上憋尿对健康有什么影响吗？

晚上憋尿有两个不好的后果，一是影响下半夜的睡眠，二是容易引起泌尿系统感染。尿液是细菌良好的培养液，膀胱内的温度又是最适宜细菌繁殖的。如果尿液在膀胱中驻留的时间过长，细菌繁殖和引起感染的机会就会增加。血压高的中来年人，尿液驻留时间过长还会引起生理和心里上的紧张，促使血压升高。
有调查显示城市工人的排尿次数和饮水量均少于农业工人，尿液浓度前者也高于后者。而男性的尿液浓度又高于女性。根据医学报道，城市工人男性癌症的发病率高于女性及农业工人。虽然并没有证据证明，癌症的发病率跟尿液驻留膀胱有关系，但是长时间的憋尿确实会对健康不利。

憋尿的好处和坏处

憋尿的坏处

经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。

正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。特别是当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭！

女性朋友长期憋尿可能导致不孕。以为女性身体的特殊结构，生殖器、膀胱是用存在在盆腔内的，如果经常憋尿，膀胱经常处于充盈状态，长时间处于充盈状态的膀胱压迫子宫，很容易导致子宫向后倾斜。当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者会出现不孕。

女性身体的结构的特殊，长期憋尿很容易导致尿失禁。括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，经常憋尿可能导致括约肌无力。括约肌功能出现问题的时候，很容易让人在大笑或者是打喷嚏的时候出现尿失禁。

经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游，可能导致肾盂炎。

经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的男性身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。

经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张；二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。

男性出现前列腺炎的一个原因也是因为经常憋尿导致细菌随着尿液反流进了前列腺导致的；还有经常憋尿还可能憋出结石，这是因为尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发结石。

憋尿的好处

2、看了这么多憋尿的坏处，那么憋尿难道就一点好处都没有吗？网传憋尿是有好处的，很多网友都信奉憋尿有以下好处：

（1）提升性快感和男性性功能，不过不是硬憋不尿，而是早晨起床，尿到一半急煞车，憋上几秒再继续。

（2）提高膀胱的质量，锻炼膀胱的弹性。

（3）提升自我控制能力，憋尿是需要一定意志力的，可以锻炼人的意志力。

（4）憋尿提高考试正确率，荷兰科学家发现憋尿憋到一定程度时，大脑会高速运转，帮助你快速的解决问题。

注意：憋尿的好处纯属调侃，娱乐，但是对身体伤害极大，不建议网友模仿，以免感染炎症。

憋尿可以帮助治疗尿频吗？

基本上白天一个小时至少要上一趟厕所，晚上也要起来3-4次，可以通过憋尿的方式改善这种尿频问题吗？就是每次到实在忍不住的时候才上厕所，这样可以吗？

憋尿不仅不能缓解尿频症状，还会引起尿道感染，加重尿频。正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。尿频者要注意干净卫生，控制饮食，避免摄取过多酸性物质，多吃蔬菜。另外，尿频者应该多多运动，偶尔晒晒太阳，出出汗，这样有利于病情。

哪些病是憋出来的

憋屁易患肠道炎

1、经常憋屁的人更容易患肠道炎。如果是憋屁的话，气体中含有的有害物质容易被肠道粘膜进行再次吸收，使人容易出现腹胀、胸闷等不适。长时间如此，大量的毒素堆积很容易引起肠道慢性中毒，引发肠道炎。经常憋屁的人还容易精神不振、脸色蜡黄、消化不良等等。

憋尿小心尿毒症

2、经常憋尿的人要小心患尿毒症。人的膀胱存储空间有限，如果是尿液超过了膀胱的最大存储空间而没有及时排出去就很容易导致膀胱被憋爆。过多的尿液在膀胱逗留很容易向输卵管回流，经常反复就可能导致尿毒症。另外经常憋尿还可能使膀胱处的括约肌变得松弛，使人容易出现尿急、尿频。

憋便当心结肠癌

3、经常憋便的人要当心患上结肠癌。大便在肠道内没有及时排出来很容易变得干燥，难以排出。轻者可能会出现便秘。严重的可能会因为大便中的毒素在体内长时间堆积，肠道对有害物质进行再次吸收而出现精神不振、头晕乏力甚至引起结肠癌。

憋气容易使人窒息

4、经常长时间憋气的人很容易出现窒息的现象。人体通过呼吸完成氧气的吸入和二氧化碳的排出，如果是憋气时间过长的话，很容易使人出现头昏、胸闷的症状。特别是年纪较大的人，身体机能在慢慢的衰退，如果仍旧憋气的话，身体的氧气供应失调，很容易引起窒息。

为什么不能憋尿

尿潴留：指膀胱内充满尿液而不能正常排出。

原因一：憋尿可能憋出尿潴留

1、尿液长时间不能排泄，对盆腔有不良的刺激，长期反复，会使盆腔功能紊乱，造成抵抗力下降，对老年人来说，身体器官本就在衰退，经常憋尿会致使前列腺肿大，易引起排尿困难，甚至导致尿潴留。

尿潴留：指膀胱内充满尿液而不能正常排出。

原因二：憋尿可能憋出尿毒症

2、尿液较长时间的留在膀胱内，会造成膀胱内压过高，在正常压力下，膀胱有自我保护机制，可以吞噬细胞，免受侵犯，当尿液增多时，膀胱承受的压力增大，会对膀胱内膜造成损害，细菌会在膀胱自我保护能力降低时乘虚而入，引发膀胱炎，当长期如此时，会有致尿毒症的风险。

原因三：憋尿可能憋出“心病”

3、很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常会尿频，尿急而不排，会增加膀胱的感染细菌的机会，长期如此还会刺激大脑中枢，会发射性的引起血压升高，加重高血压，心脏病患者的病情，因此，憋尿有可能会成为心脑血管疾病的发作诱因，严重可能导致猝死。

原因四：及时排尿更养生

4、人的排尿间隔是适合人体的需要的，保证小便的通畅正常，是养生的重要一环，很多人为了养生会愿意购买大量的养生保健品，却不愿意从生活中的小细节改变自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，劳逸结合才是养生之道，不要将自己的健康寄托在药品上。

经常憋尿的危害

引起尿路感染

1、正常人尿道口周围都有细菌寄居，但并不都引起尿路感染，因为尿液可以冲走绝大部分细菌i如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起屎路感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

引起膀胱炎

2、憋尿时间过长，膀耽胀大，院犹壁血管被压迫，膀胀就膜缺血，抵抗力下降，细菌就会乘虚而入，诱发膀恍炎。有研究资料表明，排尿次数与膀胀癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为长期期憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。

引起前列腺炎

3、有研究表明，男性前列腺的一个主要病因，就是细菌随尿液反流进入前列腺，引发前列腺炎。

诱发排尿性晕厥

4、排尿性晕服多发生于20—30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

男女如厕那些事儿

男性网友普遍表示：这是技术宅会议的日常（叹气）……

为什么女厕所常常排长队，男厕排队机会寥寥

2013 年 6 月 11 日，在美国旧金山，苹果公司如期举办了全球开发者大会，除了新品发布，还有一件事情也成为了大家津津乐道的话题：大会现场的男厕所排起了长队，而女厕所却空空如也。估计这场面至今也没啥大的改观吧。

男性网友普遍表示：这是技术宅会议的日常（叹气）……

女性网友则兴奋地表示：你们这些臭男人也有今天！哼！

不就一个厕所排队的照片吗，怎么会如此受到舆论亲睐呢？

因为男厕门口排队，而女厕所门口不排队场面太罕见了！

男女在生理结构和功能上存在差异，是女性上厕所花费时间远远高于男性的一个重要原因。

在婴儿呱呱坠地之时，两性在排尿上并无差异；在幼儿时期女宝宝学会不再夜间遗尿，对比男宝宝还稍占上风，不过，女性排尿优势自此之后日渐式微，男性在排泄小便这一技能上就开始遥遥领先了。

由于男性尿道长，约有 20 cm 左右，且开口指向靠前，好像一个长颈的茶壶一样，使得排尿时，尿液能够形成速度较高的集束状液流。这样一来，男性即可采用站姿将尿液向前抛出，而没有沾湿自己的风险。

观之女性，尿道较短仅 5 cm，容易向周围沾染，且开口向下而「射程」短，这就使得女性必须采用蹲姿排尿。

就凭站立和蹲下这一姿势的差异，排尿时间便有所差异了。

因此，自从学会以站姿小便之后，男孩开始为自己的有指向性的尿流感到新奇，往往会在同伴之间开展一些基于排尿的游戏（比赛「射程」、撒尿玩泥巴等）。

相反，女孩开始对「解手」的过程感到害羞，并且开始采用蹲姿，隐藏在树丛后面完成排尿，而与此同时男孩子们则在树干前趾高气昂地到处扫射。

男孩和女孩不同的排尿习惯，自学龄期形成开始，将会在一生中影响两性对于小便的情感和行为方式：

1、男性：趾高气扬又放松

对男性而言，小便是放松的、惬意的（你经常还能听到男士在小便的时候拿口哨吹个小调或者哼个小曲儿），两腿分开站立的姿势也提供了足够的心理安全感，从拉链中取出的是彰显男性威力的「武器」，射击精确力道十足。

在此心理的影响下，男性小便的全套动作是自信、放松而流畅的。不少男性从踏进公厕大门就开始松皮带、解拉链，随意而高速地完成整套动作。

2、女性：小心谨慎还害羞

与之相对地，女性的小便则是羞怯的、谨慎地、甚至是危险的。小便必须脱去下装、暴露出身体，还要采取蹲姿这种很不方便的姿势，这大大增加了女性的心理不安全感。

因此，女性往往会花费更多的时间来寻找一个安全的、心理舒适的厕位。除此之外，相对于男性「解拉链——开火」这样的高速动作，女性的全套流程：锁门、脱去下装、蹲下排尿、擦拭、穿上下装、开门的动作显然需要花费多得多的时间。

除此之外，不少女性在如厕过程中还需要处理月经、化妆以及照顾小孩，在厕所中待的时间也就更多了。

美国的两个研究组通过蹲守厕所卡秒表计时的方式，发现一名女性性从步入厕所入口到最后从厕所出来平均费时 168 秒，而同样情况下一名男性则仅需 100 秒。如果仅计算占用便器的「实际操作」时间，则男性只需 45 秒而女性需要 79 秒。

事实上，女性不仅如厕耗时较长，如厕的频率也稍稍高于男性。女性的平均体格小于男性，盆腔内还有子宫占用空间。故一般女性的膀胱容量小于一般男性，故也就需要更频繁地使用卫生间。

泌尿系统相关的疾病，患病率男女也不同。例如女性尿失禁患病比例是男性的 2 倍。

女性怀孕、经阴道生产，这些均有可能增加女性尿失禁的风险。

女性罹患尿路感染、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎的几率也远高于男性，患上这些疾病常常会出现尿频的症状。

出于对如厕不方便的顾虑，很多女性开始采用出门前少喝水以及憋尿这两大办法来尽量避免使用公厕。但是这两种办法均对自身健康不利，应该避免。

若每天喝水不够，轻则容易产生便秘、泌尿系统结石、大脑专注力下降，重则可出现神经系统功能障碍、休克甚至出现生命危险。

长期憋尿不仅容易增加输尿管返流、结石以及尿路感染的几率，还会增加膀胱癌的风险。

总之，虽然女性由于自身生理原因的确对卫生间的需求高于男性，但是仍然需要正确对待自己的这一生理特征，充分饮水、按需如厕。

同时应关注自己的泌尿系统健康，如出现排尿次数过多并伴有腰痛、畏寒发热、恶心呕吐、顽固性口渴、乏力、尿液混浊或带血以及白带异常等情况则应及时就医。