经前期综合征经验分享
图钉问：之前每次月经来胸都痛，这次不痛怎么回事？
图老师答：月经来临雌激素会发生改变，可能导致胸部胀痛。但胸部不胀痛也属于正常生理反应。
经前期紧张综合征是什么
经前期紧张综合征出现的时间
1、经前期紧张综合征的病人，一般在月经来潮的前7-14天开始出现征状，经前2-3天加重，行经后征状明显减轻或完全消失。
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经前期紧张综合征的征状
2、经前期紧张综合征常见的征状有情绪紧张、神经过敏、烦躁易怒、忧郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等。有有些病人会出现手、足、脸浮肿。腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满，胃肠粘膜水肿出现腹泻恶心，盆腔水肿出现下腹坠胀或疼痛，乳房水肿出现乳房胀痛。水肿明显时体重比经前增加许多。
经前期紧张综合征的因素
3、目前来说引起经前期紧张综合征的原因还不是十分清楚，它可能与精神紧张、不愉快等精神因素或患有肝脏疾病及水钠潴留有关系。也有部分专家认为是由于体内雌激素变化引起血钙水平较低有关。
经前期紧张综合征怎么调理
4、对于经前期紧张综合征的女性，我们可以做以下的饮食调理：
1、饮食调理：饮食要以低盐、低糖、戒酒和咖啡饮料。低盐可以缓解水肿征状，酒精及咖啡会经前综合征有推波助澜的作用。
2、增加饮食中维生素B：复合维生素B可以调节人体神经系统，影响碳水化合物代谢，对改善情绪有一定的帮助。
3、注意补镁补钙：镁、钙具有精神松弛的作用，缺乏镁、钙元素可导致情绪波动，一激动易发怒等表现。
4、注意调节情绪：经前期紧张综合征的女性可以通过气功、运动、音乐等缓解精神紧张，从而影响机体的内分泌系统。
女43岁每次来例假前后特价是之后特不舒服是怎么回事
图钉问：女43岁每次来例假前后特价是之后特不舒服是怎么回事
图老师答：这种情况要考虑有没有可能是内分泌月经失调，导致可以考虑外用药物治疗。
如何缓解经前期综合症
解除精神负担
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）1、很多女性在月经来临前都会有一些情绪上的波动，首先要缓解经前期综合症就要学会自我解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然对待，尽昌做到宽慰、放松，在曰常生活中避免不必要的精神刺激。
足底按摩缓解
2、在经期来临前两周就可以提前进行足底按摩预防缓解，每天1次，每次半小时，直到月经来潮为止，每日按摩脚底肾上腺、脑垂体、甲状腺以及淋巴腺反射区，可以有效自我调节和改善经前期综合症。
天麻猪脑羹
3、做法：取猪脑1个洗净，天麻10克蒸软后切成薄片、一并入锅，加水适量，煮沸后以文火炖60分钟，成稠厚羹汤，捡去药渣后晾温服食。喝汤吃猪脑，经常食用。
功效：可以补血健脑，育阴潜田，适于经前或经期偏头痛及神经性头痛，属于阴血亏虚者服食。
桑葚牛奶茶
4、将新新鲜的桑椹50克洗净，硒干裁烘干；放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，待用。然后将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，最后将牛奶调入冲泡入放有桑椹的杯中，拌和均匀即成。上、下午分食。
功效：可以养肝血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕症状。
月经前期不能吃什么
忌和咖啡、茶
1、咖啡、浓茶等这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
不要多吃甜食
2、月经前期不要多吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果等甜食，以防止血糖不稳定，反而会加重经期的各种不适。
忌多吃盐
3、食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还会引起经前的极度紧张现象。月经来潮前出现的头痛、局部肿胀机心绪不宁、激动等现象，都与体内储存的钠盐油罐。因此在月经来潮前10天开始少吃盐，会使这些现象减轻甚至消失。
忌食寒凉的食物
4、月经来临前几天尽量不吃生冷寒凉的食物，如雪梨、马蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
