怎么样才能不痛经？

痛经经验分享

怎么样才能不痛经？

你好！出现痛经可以采用很多方法预防和治疗的。可以在月经到来前五天或七天喝点红糖水，这样有利于祛除体内的寒气。月经期间如果肚子疼，可以用暖水袋热敷腹部，或喝一些姜汤水，里面放少许红糖。另外要注意保暖，特别是脚底下不要受凉。

为什么会痛经

子宫收缩异常

1、前列腺激素在女性月经期间含量明显增加，导致子宫平滑肌出现收缩，导致下腹痉挛性绞痛，也就是出现经期的痛经症状。如果是子宫平滑肌过度收缩还会导致子宫内压力升高，子宫供血不足也会刺激疼痛神经元发生痛经。

特殊职业影响

2、从事一些特殊职业的女性朋友因为其工作环境的特殊性可能加大发生痛经的可能性。比如经常需要处于寒冷环境下的女性，子宫卵巢长期受寒容易痛经；还有经常接触汞苯类混合物等，也会导致痛经发生。

气血不足体衰

3、如果长期气血不足未经调理又或者是大病初愈后气血亏虚都容易导致痛经发生。另外因为身体肝肾虚弱、多产房劳导致身体精亏血少，血海空穴，身体虚弱，胞脉失养等等都会加大发生痛经的可能性。

子宫发育不全

4、子宫发育不全，最容易出现的情况就是子宫内并发血管供应异常，从而导致子宫组织出血，子宫内局部供氧不足，而引起经前或者是行经过程中出现痛经。如果是子宫发育出现位置异常，比如过于后屈或者是前屈也会造成痛经。

每个月来大姨妈整个人都不好了 求支招

前两年来大姨妈的痛还能忍受，但这一年每次来大姨妈都不好受，而且量也没以前多，有血块，请问有什么调理的方子不？

一部分女性在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定最为明显和普遍。女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响其精神状态。你的情况建议吃点中药调理一下。祝你幸福。

痛经不能吃什么，4类食物需远离

忌生冷寒凉食品

1、痛经的时候忌生冷寒凉食品，如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的，而一些偏寒的食物，也最好少吃，如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等。这是因为，经血遇寒则凝，寒会加重血液凝滞、痛经的程度。

忌酸性食物

2、痛经的时候忌酸性食物，如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等，这是因为酸性的食物味酸性寒，有固涩收敛作用，容易导致气血淤滞，不利于经血的顺畅运行和排出，会加重痛经。

忌高脂肪、油腻食物

3、痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物，如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为，痛经的时候，食欲一般会下降，而且消化功能低下，对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化，而导致气血瘀滞，加重痛经。

忌寒凉补品

4、痛经的时候忌寒凉补品，如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为上述食物性寒，而有些气虚血少引起的痛经，虽然需要补，但一定要略带温性的食物，如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等，即可以活血通经，又能益气补血。

痛经的时候，除了上述四类食物不宜食用外，像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离，以免加重痛经。

功血多 有点痛经 白天少 睡觉多些

健康咨询描述： 月经量多，可以吃新生化颗粒吗、、，医生开了安洛血还有海墨止血胶囊，叫我地屈孕酮不要吃了，会子宫内膜更厚。

根据你的叙述,有可能是功能性子宫出血.不必过分紧张,大多数女性随着月经周期的稳定会自发消失,如果反复出现,或者流血比较多,可以到医院就诊.下面简单的介绍一下功能性子宫出血.功能性子宫出血,现在医学简称“功血”.“功血”是一种妇科常见病.凡月经不正常,经检查内外生殖器无明显器质性病变,除外妊娠,肿瘤,炎症,外伤或全身出血性疾病,而由调节生殖的神经内分泌功能失常所致的子宫异常出血称之为功能性子宫出血,简称功血.中医名是“崩漏”.临床上将功血分为无排卵型和有排卵型两类.女青年功能性子宫出血有以下几中症状"（1） 子宫出血不规则.月经提前或错后,完全没有规律.（2） 月经频繁.月经周期缩短,一般少于21天,出血量和出血天数正常.（3） 月经量过多.月经周期正常,但是每次出血量过多,可达数百毫升.（4） 月经淋漓不尽.有的虽然月经周期正常,但在月经来潮之前已有数天少量出血,颜色往往发暗,月经来潮数天后又淋漓不尽,月经前后可持续出血十多天.（5） 排卵期出血.在月经干净后10天左右,阴道又流出少量血,有时一两天即干净,称为排 卵期出血.一般发生的年龄段：1.有排卵性功血 年龄：生育期 约16-45岁2.无排卵性功血①青春期功血 年龄：青春期 约12-16岁②更年期功血 年龄：围绝经期 约45-55岁具体防治措施可从以下几点入手：（1） 注意身体保健.要增加营养,多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果.在生活上劳逸 结线路,不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上产生不必要的压力.（2） 应用药物进行止血.药物止血的方法有两种：一种是使子宫内膜脱落干净,可注射黄体 酮;一种是使子宫内膜生长,可注射苯甲酸雌二醇.再用些止血药物,如云南白药,安络血,维生素K,止血芳酸和止血敏等,一般都可以达到止血目的.（3） 恢复卵巢功能,调节月经周期.一般连续服用已烯雌酚等药物,每天0.5-1克,连用20 天,用药最后5天增加注射黄体酮每天20毫克.一般青春期功能性子宫出血,随着年龄的增长和合理治疗,可以很快痊愈.对于有排卵性功能性子宫出血,在排卵前期注射绒毛膜促性腺激 素,可望调节月经周期.（4） 中医中药治疗.在治疗和调节内分泌功能和止血方面,中医都有独到之一处,应适当请 中医治疗. 上述各种药物治疗,都必须在医生指导下进行,不得自己擅自用药,因为调整内分泌的药物作用很复杂,服用不当,会造成严重的月经紊乱.还有,无论哪种阴道出血,都应该及时 去医院诊治,检查排除全身和生殖系统的器质性病变.阴道出血大致可以分为以下几种类型：1, 月经量增多,经期延长但周期正常.多可能是子宫肌瘤,子宫肌腺症,功血,此外上避孕环者也有可能经量增多.2, 月经周期不规则的阴道出血.常为功血,但应先排除子宫内膜癌.3, 长期持续阴道出血.多为生殖器官恶性肿瘤,如子宫颈癌,子宫内膜癌等.4, 停经后不规则出血.育龄妇女多育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病,如流产,宫外孕,葡萄胎等;绝经后妇女则多有恶性肿瘤的可能.5, 性交后出血.多为宫颈糜烂,宫颈息肉,宫颈癌或粘膜下肌瘤.6, 阴道出血伴白带.多考虑为晚期宫颈癌,子宫内膜癌伴感染.7, 阵发性阴道血水.有原发性输卵管癌的可能.8, 经间出血.发生在两次月经之间,历时3-4天,血量极少时,大多为排卵期出血.9,经前经后点滴出血.月经来潮前或后数日少量血性分泌物,一般为卵巢功能异常,亦可能是子宫内膜异位症.以上是对“白天月经量多，晚上月经量少，是..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

缓解痛经的方法

药浴法

1、选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。

饮食法

2、经常痛经的女性朋友要注意，在平时的生活饮食中注意营养均衡，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意侧重一下介绍缓解痛经的饮食小贴士。

香蕉中含有丰富的维生素b6，经常食用能够帮助维持身体维持正常的激素水平，从而帮助防止疼痛。另外香蕉中的维生素b6能够很容易被身体吸收利用。另外多食用含有丰富的维生素的蔬菜水果也能帮助缓解子宫肌肉酸痛。例如维生素b1效果就不错。

经期痛经的女性可以多食用含镁丰富的紫菜、绿叶蔬菜以及豆类。钾元素能够帮助维持血中的钙钾平衡，帮助经期经血运行缓解痛经疼痛症状。特别是青春期少女在经期更应该多吃。

热敷法

3、痛经的女性朋友可以在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等进行。

运动法

4、经常痛经的女性朋友要注意在平时的生活多加锻炼。体质较虚，身体气血运行受阻是造成痛经的一个重要原因。平时加强体育锻炼能够帮助身体血液循环，促进血气通常运行。

另外因为经期痛经，身体不适宜进行平时参加的活动的时候，可以通过散步的方式来帮助缓解痛经。切不可在经期久坐不动，这样会加重痛经症状。

只有几天又该来大姨妈了,目前已经有痛经那种痛的感觉,试问这个是怎么回事？

只有几天又该来大姨妈了,目前已经有痛经那种痛的感觉,试问这个是怎么回事？

痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.并且一定注意月经期不要同房和洗浴,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。

4个缓解痛经的穴位

功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。

中极穴

1、位置：位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐中下4寸。

功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。

做法：用大拇指指腹按揉该穴位，可先顺时针按揉50次后，再逆时针按揉50次。体质寒凉的女性，可以将手掌先搓热后，用掌心按揉该穴位，起到保温刺激的作用。

关元穴

2、位置：位于人体的下腹部，腹部的前正中线上，肚脐中下3寸。

功效：该穴具有培肾固本、防寒、调节回阳、导赤通淋等功效，主治冷气入腹、月经不调、痛经、闭经、小便赤涩、夜梦遗精等症，适用于泌尿生殖系统疾病及各种虚寒之证，女性痛经、月经不调，男性阳痿早泄等都可以通过此穴位来缓解治疗。

做法：搓热掌心后按揉该穴位，在皮肤表面做旋转形动作，而不使用向下的力，按揉到有发热的感觉，孕妇不宜按揉该穴位。

气海穴

3、位置：位于人体的下腹部，肚脐下1.5寸，前正中线上，肚脐下约两指宽处。

功效：该穴位具有温阳益气、化湿理气、培元补虚等功效。主治妇科病、痛经、月经不调、闭经、腰痛、脘腹胀满、消化不良、大便不通、形体虚瘦、体质虚弱等症，对于阳气不足、湿邪为患、气体不畅所导致的疾病具有良好的疗效。

做法：搓热手掌后按顺时针、逆时针各旋转按揉36次，以腹部有温热感为宜，每晚睡前1次。经常按摩此穴位，可促进气血顺畅、肠胃蠕动、强化肝脏及消化道功能。

血海穴

4、位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖（右掌按左膝盖，左掌按右膝盖），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

功效：该穴位具有理血活血、调经、健脾化湿等功效，主治妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经，产后恶露不尽等症。也可缓解治疗皮肤瘙痒、湿疹、膝盖疼痛等症。

做法：用大拇指指腹按揉该穴位3分钟。

上述的四穴合用，可起到行气活血、温经止痛的效果。建议在经前一周就开始采用穴位按摩，能引血下行，在月经来潮后可停止按摩，按摩手法得当，经期可提前1~2天，随着经血通畅排除，痛经会随之消失或减轻。如果痛经严重，疼痛难忍，建议及时就医缓解。