适合老人吃的维生素有什么

适合老人吃的维生素有什么

第一，老年人骨骼硬度下降，多吃维生素D，能增加骨骼的硬度。第二，多吃维生素A，能帮助老年人减缓日趋下降的视力。第三，各种维生素都要均衡，使老年人的身体更健康。所以补充维生素D、A是必要的。

老年人缺乏维生素B时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。所以维生素B、B6都是必要的。

老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；老年人缺乏维生素B2时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。所以维生素B2和C都是必要的。

滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。 长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。