中年男人骨质酥松吃什么好

中年男人骨质酥松吃什么好

基本上每个中老年人都有骨质酥松的问题，这就建议大家平时要注意补钙的问题。每天最好喝一瓶或者两瓶的牛奶。晚上睡前喝牛奶，补钙效果会更好。同时可以帮助睡眠。

平时有空的话可以去市场购买一些大骨头，用它们来熬汤，里面可以加入薏米，和海带一起进锅内熬煮三个小时。每周食用三次，这样可以补充营养，对于治疗骨质酥松的效果很好。

除了在食物上面补充以外，平时还要到外面多走动，可以晒晒太阳，同时做一些锻炼。通过锻炼可以使得腿脚得到锻炼，同时还可以有效的补钙，促进钙的吸收。预防和治疗骨质酥松。

这就是对中年男人骨质酥松吃什么好的介绍，中老年人的饮食和运动都要做好。