摔倒的腰伤怎么恢复好
方法一：复位期。垫枕～2周，鼓励患者练习主动挺腹，日3次，每次5～0min。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）方法二：五点支撑法。仰卧，用头部、双肘、双足跟5点支撑起全身，使背部腾空后伸，伤后周左右进行。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）方法三：三点支撑法。仰卧，双臂置于胸前，用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，这种做法对于腰背肌肉的锻炼是很有帮助的，一般来讲，此法的采用最好在伤后2～3周进行练习。
注意事项在对因摔倒造成的腰伤的恢复方法掌握后，患者在平日里还应注意避免过度劳累。
