肾精亏虚怎么保养

肾精亏虚怎么保养

按肾俞穴——强壮肾气，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。

搓脚心——补脑益肾，人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

按命门穴——平衡性能力，命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。

注意不要迷信补阳药。同时要精神、运动、食物、药物综合调理。助于肾精亏虚的调理。