蛋白质含量高的食物有哪些

蝶舞霓裳123

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2016-03-09 10:14

蛋白质是人体所需要的重要营养成分,而这种东西主要是靠食物来摄取。那么一般哪些食物含有蛋白质高呢?针对这个问题下面给大家解答一下。

蛋白质含量高的食物有哪些

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蛋白质含量高的食物有哪些

第一:蛋白质含量较高的食物首先就是肉类食物了。比如鸡肉鸭肉鱼肉等,还有就是红色肉类食物比如牛肉等,这些都是属于含有丰富蛋白质的动物蛋白了。

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第二:蛋白质含量较高的还有蛋类的食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

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第三:豆类的蛋白质含量也是比较高的。比如黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高。

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生活中蛋白质含量较高的食物还是很多的,比如以上列举的这些。所以在生活中要多吃一些肉类,蛋类和豆类,但是也要保证其他营养的摄入。

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