经期可以吃苹果吗

窗床头上的人

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2016-03-09 03:55

女性在月经来潮的时候,对自己是小心翼翼,说什么东西都不可以乱吃,所以很多人都会开始问,那么经期可不可以吃苹果呢,下面说一下经期可以吃苹果吗。

经期可以吃苹果吗

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经期可以吃苹果吗

第一:专家认为,在经期的女人身体的抵抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。

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第二:月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

第三:月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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注意事项

女性在月经来潮的时候,是可以吃苹果的,只要不是冰镇的苹果就可以适量的食用。

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