晚上睡前喝牛奶可以吗

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2016-02-25 11:48

想必许多人在晚上睡觉前都会喝上一杯牛奶,据说牛奶不仅有安眠的功效,还可以美容养颜,那么,这种做法是否科学合理呢?

晚上睡前喝牛奶可以吗

第一:一般来说,早晨喝牛奶并不是明智的选择。睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了,胃已经做好了吃饭的准备,而牛奶又是流质的食品,胃排出就会更加快了,这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。

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第二:牛奶进入肠胃以后会粘在我们的胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。

第三:晚上睡觉前如果可以喝一杯牛奶,牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,这样使得整个晚上的血钙都得到了补充,不必再去溶解骨头里的钙,可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好

注意事项

并不是所有人的体质都是适合喝牛奶,如果我们当中有对牛奶过敏的朋友,就要尽量避免乳制品了。

晚上睡前喝牛奶好不好

首先,喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

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其次,有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

最后,空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

注意事项

综合上述的个人分析,对于晚上睡前喝牛奶好不好?本人认为是有一定的好处的。不过喝牛奶也有它的注意事项,希望大家能采纳。

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