【图】专家提醒：有十类人不宜推拿按摩

　　推拿按摩，因其既可以治病，又可以放松筋骨、消除疲劳，一直(图老师整理)受到大众的喜爱。十类人不适宜推拿按摩。

　　以下十类人不适宜推拿按摩：诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人；急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）；可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者；骨关节结核、骨髓炎、老年(老年食品)性骨质疏松症等骨病患者；有严重心、脑、肺病患者；有出血倾向的血液病患者；局部有皮肤破损或皮肤病的患者；妊娠3个月以上的孕妇(孕妇食品)；有精神疾病，不能和医生合作的患者；各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

　　按摩也不宜饱腹，最好在饭后30分钟后进行。

延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。