你的刷牙方法正确吗

　　你的刷牙方法正确吗？刷牙是每天起床之后的必做功课，刷牙也是有正确方法和不正确方法的，很多人都知道刷牙要上下竖着刷，但是，刷牙的小知识也仅仅是停留在了这里，这自然是不对的，毕竟每天都要刷，所以正确的方法影响是巨大的，下面来看看正确方法是什么。
 

　　干牙刷刷牙易伤牙龈

　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日tulaoshi又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，读者李先生致电本报健康热线咨询，刷牙前究竟要不要蘸水?

　　刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。

　　金明表示，牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

　　牙刷头宜朝上放置

　　还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。

　　无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

　　不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。

　　不知道上述介绍的这些您是否都做到了吗，如果说做到了自然是最好的，没有的话今后无疑是需要改的，因为每天都会刷牙，所以长久下去用坏习惯的话，危害可大可小，所以有必要纠正错误的习惯。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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