中医学认为：“邪之所凑，其气必虚”，即是说，人体正气虚弱，抗病能力下降，病邪才会入侵，引发疾病。日常生活中确有不少人感冒是由于过度疲劳，或睡眠不足，或消化不良之后才发病的。患感冒之后，又会进一步损人体正气、能量，使人体大部分免疫系统功能下降。因此，有些人会认为感冒时正气虚弱，需要进食一些高营养、有补养作用的食物或药物，以促进身体早日康复；或在感冒未完全恢复之前，便迫不及待地连连进补，只怕身体太虚，康复太慢。其实，这些做法是错误的，因为这等于犯了“实实”之戒。感冒期间，外邪充盛，或感冒后期，余邪未清，一旦进补，则会闭门留寇，令邪无出路，轻则病情缠绵难愈，重则病邪内传，病情加剧。如感冒时吃进大量肉类、海鲜等，会引起食欲不振，头晕头痛加剧，咳嗽加重，痰液增多等；如服用人参则会出现胸满腹胀、纳呆食少、咳嗽痰粘、烦躁不安、夜不能寐，甚会引起高热、头剧痛、牙龈或鼻腔出血等。所以感冒期间或感冒未愈，均不能进补，食物以清淡为宜，多喝开水，注意休息。如果是体弱者及老人，也一般宜在完全恢复之后，方可适当进补。当然，对那些以虚为主要矛盾的“虚人感冒”，治疗应扶正祛邪并举，或先扶正后祛邪，应另当别论。
本文章来自专家团 转载请注明出处：养生频道
延伸阅读：
这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）更多生活小常识推荐：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）
