体重跟人的身体健康状况有很大的关系，尤其是身体偏胖或偏瘦的人都存在一定的不健康因素。偏胖与偏瘦的人出现的病症也不相同，在进行药补时只有针对各自不同的情况，采用适当的方法，选用合适的药物，才能达到进补的效果。
1．偏胖的人应益气化痰
人们常说，胖人大多气虚，胖人大多有湿痰。一些身体偏胖的人，不经常进行身体锻炼，或者参加劳动，稍一动就感到气短、心悸、出虚汗、痰多、身体沉重、容易困倦，这是由气虚和痰湿内蕴所导致的。如果气虚，就需补气，补气就需要健脾，所以虚胖的人应该注意的养生补本法是健脾益气。有湿痰的应该健脾，只有脾气健运，水湿运化，才不会生出湿痰之症。
对有气虚湿痰的肥胖者而言，要健脾益气、化湿痰，可以选用的补益药物有党参、白术、茯苓、薏苡仁等。经过健脾化痰之后，很多身体偏胖的人会逐渐减轻体重，感到身体轻捷舒爽，经常困倦的人也会变得很有精神。
2．偏瘦的人应滋阴养阴
阴虚，脾气虚弱或阳气不足，这是身体瘦弱的人经常出现的病证。脾主运化，滋养肌肉和四肢，胃主接纳食物，消化和吸收水谷，所以当脾胃出现气虚或阳虚时，就不能很好地消化饮食和运输营养物质。这样一来，肌肉就会因为得不到阴阳物质而变得消瘦。所以，气虚的人应该以补气为主，再辅以养血，阳虚的人就应该温阳益气。补脾健胃常可以选用的补益药物有人参、党参、黄芪、山药等。温阳益气可以选用的补益药物有鹿茸、紫河车等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）人们常说，瘦人大多tulaoShi.com阴虚火旺。身体瘦弱的人常常会阴液不足，虚火较多，经常出现手脚心发热、口干舌燥、大便干结症状，要是服用了热性药物或者吃了辛辣或油炸的食物就会口鼻干燥，严重的还会流鼻血。针对这种情况，可以采用滋阴养阴的方法来补益。常用的补益药物有沙参、西洋参、玉竹、燕窝、百合、蜂蜜、黑木耳等。
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生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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