准妈妈不要随意吃酸味食物

　　酸味食物可以缓解怀孕初期造成的不良反应，其实从营养学的角度来看，孕妇爱吃酸味的食物是有助tulaoshi于孕妇和胎儿的营养需要，能够让体内的游离钙沉淀下来，还有利于铁质的吸收，但是您知道吗，酸味食物并不是想吃就吃的，一定要懂得科学筛选。

　　富含维生素C的蔬菜瓜果

　　新鲜的蔬菜瓜果可以多吃些，尤其是富含维生素C的瓜果，它可以增加身体抵抗力，抗氧化，促进胎儿健康成长，富含维生素C的瓜果大多都带有一点酸意，像是柠檬，桔子，苹果等，如果是烧菜的话可以根据口味适当的放些醋等调味。

　　酸奶

　　酸奶的营养价值高，具有优质蛋白而且容易消化，对于缓解便秘有着一定的效果，帮助孕妈咪调理肠胃，尤其是对于缺少了胃酸的妈咪，酸奶可以帮助促进消化。

　　山楂

　　山楂属于酸性的食物，对于很多孕妈咪来说这是很不错的解腻，缓解呕吐的最佳食物选择，但是您知道吗，山楂并不适宜孕妇食用，它会促进子宫收缩，我们都知道假性宫缩若是生理性的没有关系，但若是异常宫缩容易引起胎儿流产，在吃水果的时候孕妈咪们要注意挑选。

　　腌制的酸菜

　　腌制的酸菜味道好但是孕妈咪不建议多吃，不光是孕妈咪，正常人群都要少吃些腌制食物，因为腌制食品中含有含量较高的亚硝酸盐，食用过多对身体健康不利。

　　总结：孕妈咪在进食酸味食物的时候一定要适量，不要为了贪口腹之欲毫无顾忌的吃，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，保证人体所需营养。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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