其实，吴老年轻时，身体并不好，曾多次住院，并动过手术，至今身上的刀疤加起来足有两尺长。而这位1942年获美国纽约州立大学医学博士的医学家，在几十年的生活中“一直把自我保健作为固有的生活习性，成为生活方式的自然组成部分，成为自觉的行为规范”。
他认为：“在精神保健上，不要将悲伤的事久放在心上。乐观是健康的根本所在。以理智克制感情，豁达乐观对健康至关重要。人要学会适应环境，即使处于逆境中，也要善于把握自己。不管是在什么情况下，都要能吃得下，睡得着。”因此，在“文革”期间的那种特殊情况下，都未能影响他吃饭、睡觉。
他说：“健康二字光讲不做是得不到的，重在实践才有效果。不少人似乎很懂卫生知识，也重视保健，但就是言行不一致，甚至还强词夺理，比如吸烟明明是不好的习惯，但某些吸烟者却往往用种种理由或借口企图说明不吸烟的人寿命不一定比吸烟者长。甚至一些医务工作者，明明知道吸烟有害却无力自拔、难以戒除。”吴阶平认为，要把知识变为行动，不要把有用的知识变为无用的知识，坚持吸烟实际上是没有真正懂得吸烟的危害。这好比在快车道上骑自行车，不一定就会被汽车轧死一样，但要知道，在快车道骑车的人，一定比在慢车道上骑车的人被轧死的机会多得多。”
吴阶平教授那过人的精力远远超出于他的实际年龄，大量的工作，繁忙的社会活动，他都能应对自如，令人钦佩不已。他认为工作对人的健康来说，是很好的事，人就怕体力上停下来、脑子不动也停下来，这样很快就会显出衰老迹象。因此他告诫退休的老人，不要完全闲下来，要继续接触外界，联系社会，还要适当训练脑力，思考问题，这是保持健康的重要条件，切莫掉以轻心或抱着无所谓的态度。
他虽然工作极忙，但生活很有规律，早晨做做广播操，外出散散步，这是针对他脑力活动多、体力活动少的特点而采纳的。年老以后，写作占据了他大部分的时间，每日活动一下，对身体有益。谈及养生保健时，他如是说：
“在体育保健上，要多活动，多思考，才能延缓衰老。当然要量力而行和坚持不懈才有好的效果。因此，尽管事忙，我每天也要心平气和地坚持半个小时的健身。
“在工作保健上，有时事情多，工作堆积起来，难免感到烦。但烦死也解决不了问题，不如乐观对待，有劳有逸，打歼灭战，完成一样就是一个胜利。在工作中看到自己的成功，又增添了乐观的情绪。
“在饮食保健上，长期过剩的精粮、高脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症。因此，要粗细粮皆吃，荤素搭配，不挑食、过食。
“在起居保健上，''天人合一’的学说是古人在几千年的实践活动中总结出来的。因此起睡要定时，生活要有规律，以保持''生物钟’的正常运行。
“在情趣保健上，爱好广泛，生活情趣多样，这对身心健康极有益处。现在，我特别喜欢看体育比赛的节目。体育节目竞争性强，可以使人精神振奋。
“在生活方式保健上，我在《卫生习惯与健康》一文中，称''戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规则、心理平衡’为健身良方，也为人们所认同。我自己也是身体力行、不沾烟酒、拒绝恶习的典范。”
即使工作很忙，他也总是挤出时间来安排业余生活，以调剂精神。他兴趣广泛，什么球赛都爱看，篮球、足球、网球、羽毛球不用说，就连自己看不懂的手球也想看；围棋虽然不懂，却对别人比赛的结果很关心；他桥牌打得不错，可惜舍不得花太多的时间去消遣，因为他是个惜时如金的人。
这些习以为常的自我保健活动，使吴老至今没有“老之将至”和“退下来的感觉”。他常说，自我保健“就是一种最好最有效的健身之道”。
延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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