秋天吃什么东西对皮肤好

小菇凉小衣橱

小菇凉小衣橱

2016-01-07 19:41

在图老师生活百科频道的小编看来,经络疗法是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过秋天吃什么东西对皮肤好,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。
岭南多湿热,古代不少文人都曾经描写过南蛮瘴气之苦,唐代白居易送客春游岭南二十韵一诗就极具代表性:瘴地难为老,蛮陬不易驯。土民稀白首,洞主尽黄巾,诗中极尽描写对于瘴气的恐惧之意。   广东湿热之苦秋季尤盛,天气反复无常,人很容易感觉到疲倦乏力,昏昏欲睡,这一款鸡骨草煲龙骨用到的都是大众化的平价去湿食材。很适合这个季节享用。(点击图片或文字可查看具体做法)   煲汤程序都差不多,肉类的先焯水,其他配料需要提前浸泡的用冷水浸泡,根据食材的特点一次性或分次放入汤煲。   煲汤的时候需要注意两点:一是焯过水的肉一定要加热图老师水煲,二是大火烧开后转小火慢煲,时间最好控制在1.5至2小时之内。   鸡骨草,具有清热利湿、益胃健脾的功能。鸡骨草以稍带青绿者为新鲜,其种子有毒,煲之前要注意去除残留的豆荚。   薏米,被誉为世界禾本植物之王,是去湿汤的百搭食材,本身具有去湿美容的功效。几乎可以和所有的去湿排毒食材搭配煲汤。

秋天到了真的该“屯膘”了吗?

  四季相比,冬季是气候和环境最恶劣的季节,几乎所有动物过冬的时候都会面临食物缺乏的问题。所以会有很多动物冬眠,因此必须在秋季果实成熟的季节多吃些,然后转化成脂肪和养分储存在身体内,以便能够扛过整个冬季,所以都说要养秋膘。   「养秋膘」是我国的民间说法,目的是让身体储存营养好过冬。传统意义上,「养秋膘」只是为了增长体重,也就是囤积脂肪。由于过去人们对健康的评判,往往是以胖瘦做标准,觉得瘦了就是不健康,瘦了就需要好好「滋补」,于是就有了过了立秋就要「养秋膘」之说。   其实,在现今社会,过度「滋补」或者「养秋膘」已经不受用了。在计划经济时代,原本吃肉对于那时候的百姓来说,就是难得一见的「佳肴」。御寒除了靠冬衣,还有身上这层厚厚的脂肪。在没有「膘」的时候,人们通过猪油,肉末,或者肉汤来给自己「贴补」膘,所以也就有了,到了秋天,就该「大鱼大肉」的享受。   随着社会的发展,「养秋膘」的习俗也并没有被吞没,而是沿袭下来,成为立秋大吃特吃的理由。但是现在人们的体质已与过去大有不同,对于肉的渴望不同于从前。殊不知,补贴过量,导致热量摄入过量与热量消耗不平衡,除了引发肥胖外,还会出现诸如酸碱失衡,毒素堆积、燥热痛风等不良反应,如此一来「养秋膘」不但不能储存营养反倒给身体带来了危害,得不偿失。   以前的人劳心劳力,所以通过吃肉来抵御严寒,所谓秋收冬偿也就因此得名。而近代人,普遍营养过剩,而这些大鱼大肉中,含有大量的胆固醇,饱和脂肪酸,易引发一些慢性疾病,例如高血脂,高尿酸。   所以,在秋天,建议多吃一些抗氧化食物,例如洋葱,以及有颜色的水果蔬菜,例如奇异果等。蔬果纤维素含量较高,有饱腹感,能够减少油脂的摄取。另外,可以补充一些菇类。「养秋膘」的精髓就是在于提高自己的免疫力来抵御冬天的寒冷侵害。而菇类中含有大量的多醣体,可以提高自身的免疫力。在烹调肉类时,可以先进行汆烫过,去除多余的油脂再进行实用。总而言之,「秋膘」无须强求「屯膘」,还是走「清新挂」比较适合现代人的身体状况。

秋天吃什么东西对皮肤好

  秋天吃什么东西对皮肤好?   1、蔬菜:西兰花、莲藕   西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用,另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道,但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康。   秋天是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,而藕段之间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能帮助改善气色。   2、水果:猕猴桃、鲜枣   猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。   鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为百果王、活维生素丸。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。维生素C是永远的美肤圣品,想要皮肤好,要多吃鲜枣哦!   3、鱼类:三文鱼、带鱼   三文鱼是干燥季节女性滋润皮肤的最佳美食。研究数据表明,三文鱼不但富含Ω-3脂肪酸(保证细胞水分不丢失的重要营养物质),还含有其他可促进皮肤健康的元素,如能对抗紫外线、预防老化的虾青素,和具有缓解皱纹及增加皮肤光泽功效的二甲氨基乙醇,且含量均高于其他鱼类。   秋天吃什么东西对皮肤好   常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。   4、豆类:绿豆、红豆   绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴(m.tulaoshi.com)部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。   红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血,让你冬天手脚不在寒冷。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

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6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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