秋季如何治疗鼻子枯燥
到了秋末的时分，气候仍是十分的枯燥，平常的保养仍是需求做的，格外关于鼻子枯燥的人，鼻子枯燥简单导致鼻子出血，所以要恰当的为鼻子做保养，那么秋季鼻子枯燥怎么办呢，下面就和图老师小编一同去看看吧。 1、按摩迎香穴：防脸部神经麻木 以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴道有脸部动，静脉及眶下动、静脉的分支，是脸部神经和眼眶下神经的符合处。按摩此穴既有助于改进部分血液循环，防治鼻病，还能防治脸部神经麻木症。 2、鼻外按摩：推进鼻黏膜血液循环 用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两边并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可推进鼻黏膜的血液循环，有利于正常排泄鼻黏液。 3、鼻内按摩：防治萎缩性鼻炎 将拇指和食指别离伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨悄悄向下拉若干次。此法既可添加鼻黏膜的抗病才能，防止伤风和鼻炎，又能使鼻腔湿润，坚持黏膜正常。有用减轻空气对肺部的影响，削减咳嗽之类疾病的发作，添加耐寒才能，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。 4、印堂穴按摩：影响嗅觉细胞 用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中心)12次，也可用两手中指，一左一右替换按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生才能，并能影响嗅觉细胞，使嗅觉活络，还能防止伤风和呼吸道疾病。 5、给鼻子洗澡：防止呼吸道疾病 在都市生活中，人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了很多尘垢。在得不到有用清洁的情况下，正逐渐损害鼻腔黏膜的安康。因而，要常常给鼻子洗洗澡。在此格外引荐冷水浴鼻，格外是在早晨洗脸时，用冷水多洗几回鼻子，可改进鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对气候改变的适应才能，防止伤风及各种呼吸道疾病。 怎么防止鼻子枯燥 秋气候候枯燥，很多人感受鼻孔枯燥、很痒，常情不自禁地挖鼻孔，成果很简单引发鼻出血。这种表象即是枯燥性鼻炎。 枯燥性鼻炎多发作在气候枯燥的春秋时节。高温作业、在有很多粉尘环境中作业、维生素缺少、吸烟、喝酒及其他全身性疾病，都简单诱发枯燥性鼻炎。其表现为鼻腔枯燥不适，排泄物少，患者通常不流鼻涕。因为患者常控鼻孔，有时可导致鼻腔出血。 秋季养生 鼻子枯燥怎么办 防止枯燥性鼻炎宜采纳以下办法： 1.每天应清洁鼻腔，将结痂浸软后取出。 2.每天做鼻部冲突或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下冲突鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流转;气候枯燥时，可滴用复方薄荷油等。 3.平常注意弥补维生素A、b2、c，有助于保护鼻黏膜的安康。 4.改掉烟酒，少食辛辣、炎热之物，多吃些蔬菜、生果。 5.不要用手挖鼻孔，避免加重鼻黏膜损害。 6.外出时无妨带支眼药膏，用棉签悄悄地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的效果。 鼻子枯燥出血吃什么好 1、鼻出血时间，饮食宜清淡，要十分重视弥补对止血有利的维生素a、e和c等，宜多食新鲜蔬菜及生果，如荠菜、芹菜、马兰头、莲耦、柑、橙、橘、苹果、酸枣等。 2、坚持粪便晓畅，适当多进食富含粗纤维和水分的食物，一起，要在平常餐饮中弥补满足量的植物油脂类食物，如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 3、要忌烟洒，做到绝对不吸烟、少沾高度白酒，辛辣和油煎炙炸之物也应少吃或不吃，避免热毒上攻或炎症加重。 4、在纠正随意挖鼻孔等不良习惯的一起，加强病期与平常的药膳、食疗办法，可选用以下食物配伍调制，如藕(连节)、甘菊花、旱莲草、鲜蚕豆花、雪梨、萝卜汁、韭菜汁、西瓜子、马兰头、仙鹤草、甘草、白茅根、鲜芦根、夏枯草、熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、阿胶、龙眼肉、当归、黄芪、茯神、白术、花生衣、红枣、槐花、鱼鳞胶、绿豆、猪肤等。 5、多吃点含铁食物，含铁多的食物包含动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。 食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁简单被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常成人的研讨，对食物中的血红素铁均匀吸收率约为25%，非血红素铁约为5%。血红素铁为动物体内所含，如肝、瘦肉、血、鱼中的铁;非血红素铁多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁;但蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收。中国居民食入铁不少，但血红素铁很少，缺铁性贫血发病率适当高。 结语：从上面的文章傍边信任我们都知道该怎么保养鼻子了吧，鼻子的安康也是十分重要的，还有图老师小编引荐我们鼻子枯燥出血需求吃的食物，我们也能够试试看的。秋季有哪些瘦腿的方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 腿型不够漂亮的话，就算是夏天已经过去不用秀美腿，可是秋天总是要穿裤子的吧，而且天气也是越来的越冷，所以穿的衣服也是越来越多，所以瘦腿是更加的重要哦!&nbswww.Tulaoshi.comp; 1、侧身展式 另一个跑步者基本伸展动作，这个侧身展式的变体让手臂可以放松，并且集中锻炼背部和腿部。 从上一个动作侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的韧带够柔韧，也可以将身体直接贴紧右腿，双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。 保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。 2、单腿前屈伸展式 这个单腿前屈伸展式的变体非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适合他们。 从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的膝盖，慢慢的把左脚向上伸，直到形成单腿前屈伸展式。保持这个动作，或者将左腿的膝盖弯曲来加强伸展左腿的大腿。保持双手撑地或者也可以用左手臂拉住左脚，尽量用左脚跟靠近臀部，保持膝盖极力向上。 保持这个动作，深呼吸5下。 秋季瘦腿的方法 3、 单腿坐前折叠 这个动作可以拉伸腿筋，打开肩胸。 放开握住的左腿，两手撑地，慢慢的弯曲右侧膝盖，放低臀部，然后把左腿向前伸，直到成为一个坐下的姿势。身体前倾，右手绕过右侧胫骨双手后背。右手用力的撑在胫骨部位以使身体更加向前。 尽量的用身体去压近大腿，深呼吸5下。 4、单腿坐侧转 这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性，同时打开夹紧的双肩。 可以从上一个动作开始这个动作，抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧。 保持这个动作，深呼吸5下。 5、双手支撑脚交叉式 由于跑步者主要锻炼的是下半身，那么这个对于上半身力量，特别是手部和肩部的锻炼非常有效的动作就很重要了，来尝试一下吧。 将双手放松，同时撑在右腿的右侧。弯曲左侧膝盖，两腿并拢，抬起臀部。这样你的身体还是扭曲着的。双手臂弯曲，将右胯放于右手肘上，右膝盖外侧放于左手肘上。将重心移至双手，双脚离开地面，左脚向后伸直。 保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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