多喝水有什么好处 一天中喝水的最佳时间

　　多喝水有什么好处，喝水的最佳时间，一般建议半个小时喝一次，每次喝水量为一两百毫升;大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分，当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。出汗多，就要补水，但补水补过头，也容易出问题。
 

　　多喝水的好处:

　　一、补充人体必需的水分。

　　二、有利于稀释血液。

　　三、有益于新陈代谢。

　　四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

　　五、可以通便。

　　六、易食物的消化。

　　七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

　　八、可以防眼干，避免视力快速下降。

　　一天中最佳的喝水时间

　　水是我们生活中不可缺少的一部分。生活在现在快节奏的时代下，大多数人们的身体属于亚健康状态。而人们的细胞新陈代谢减弱，身体抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因为长期饮水量少造成的。

　　我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯；

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　　那么一天中最佳的饮水时间是什么呢？

　　每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。

　　上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

　　上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

　　中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。

　　下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

　　下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

　　晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

　　晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

　　建议：喝10℃左右的淡盐水

　　如何预防水中毒?办法就是科学补水。至于怎么补水，一是出汗多的情况下，应该适当多喝点水，但要少量多次，一般建议半个小时喝一次，每次喝水量为一两百毫升，也就是不要超过一个易拉罐的容量。二是对于从事室外工作或者喜欢户外运动的人来说，大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分，当然也可以选择喝、盐汽水等。

　　除此之外，还要避免喝大量冰水：夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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