秋季蜂蜜果蔬食疗的搭配
蜂蜜营养丰富，是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。的说法。进入秋季，人体免疫力下降，易受各种疾病的困扰。此时，如果合理地吃一些果蔬搭配蜂蜜进行食疗组合，满足秋冬季多喝水，缓解秋燥的需求。下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法： 图片来源：百度 蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净、切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。 蜂蜜柠檬汁：蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。 蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45克，南瓜200克。榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠解除困乏的功效。 蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40克，胡萝卜 250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。 蜂蜜番茄汁：蜂蜜40克，番茄100克。将番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲，提高精力，并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。 蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45克，芹菜150克。榨取芹菜汁液。兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有通便、减肥、排毒的作用，对心血管及神经系统有补养功效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。 蜂蜜银耳核桃羹：将柚子掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好摆盘，淋上适量蜂蜜即可，可润肠通便、滋阴养颜。 蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。秋季护发有哪些奥秘
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 秋天悄然而至，许多人慢慢感觉皮肤开始有些干燥的同时，头发也跟着凑起了热闹。原本柔顺的秀发却变得枯萎、干燥、没有光泽，甚至还有不雅的头皮屑……让人烦恼不已。对此，图老师展开了调查活动，旨在了解大家的头发的健康状况、洗发方法及护理方式，以帮助您的秀发在秋日里重新焕发生机。 头屑作祟，用对洗发产品是关键！ 秋季，是收获的季节，是四处出游的好季节。可是，看着自己秀发面临的干燥、分叉、枯黄、脱发、头屑等恼人的问题，却丝毫提不起游玩的性质。根据调查结果显示，72.6%的网民朋友都有着头皮屑的困扰。现如今，头屑已成为仅次于脱发的第二大头皮问题。 秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护，会刺激头皮屑的产生或使头皮屑变得更加严重。同时，精神压力、缺乏营养、饮食不平衡、真菌感染、紫外线或酸化物质的刺激等也会引起头屑增多。每当这时，很多朋友马上就会想到去使用一些去屑洗护发产品。一段时间后，有人就会发现这并没有达到自己预想的效果，甚至头皮屑变得越来越多。其实，当我们tulaoshi.com发现自己的头皮上忽然多了许多头皮屑的时候，最好不要马上更换具有去屑效果的洗发水，而是先给自己的头皮进行杀菌，然后再使用洗发水，这样效果会比较好一点。 在去屑洗发水的选择上需要注意，虽然大多洗发水都有去头屑功能，但我们应该先区分自己的发质类型，然后再进行选择。否则，头屑还是会越洗越多。一般发质主要有油性发质和干性发质两类。油性发质只要是由于头皮营养过剩，是过多使用护发素造成的。因此，油性发质的朋友们最好选用清爽去屑型洗发水，或者是选择不含护发素的洗发水。对于干性发质的朋友们来说，头屑多是因为头皮过于干燥的关系，所以可以选择滋润型的洗发水。另外，头屑多与头皮呈酸性有关系，所以可以尝试碱性的洗发水改善这一类情况。 由于头皮屑多数是由真菌感染引起，因此，图老师提醒大家：调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣食物可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制细菌过度繁殖的作用，从而减少头皮屑发生的几率。同时做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少细菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。 日常护理要做好，科学护发很重要！ 一、洗发误区要切记 经常会有些朋友认为，洗发时，洗发水的泡沫越多，头发洗的越干净;也有些人认为，头发不能天天洗，天天洗发会刺激皮腺分泌较多油脂，导致头发变得油腻;还有些人认为，洗发后涂抹大量护发素，会有更佳的护发效果。 其实这些观念统统都是错误的!当然，这也是大家日常洗发中存在的误区。首先，护发的清洁效果与洗发水的泡沫多少不成比例;其次，即使每天都洗头，对于头发也是有利无害的。经常洗头能令头发清洁，也可去除油腻;此外，洗发后涂抹护发素时应适量，过多的护发素，可能在头发中留下渣滓，令头发油腻粘软。 二、正确洗发3步骤 1、用洗发水之前要将头发彻底打湿，这样会更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。 2、切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。为减轻头皮的负担，应将洗发水倒在掌心，加一些水，然后轻轻搓揉成沫。 3、待洗发水起泡后均匀地涂抹在头发上，并用从上到下的顺序以打圈的方式轻揉，最后再用清水彻底冲净。 三、洗发窍门要记牢 1、洗头时用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎。正确方法是用指腹轻轻按摩，遇上头皮较脏或头部部位则稍加用力。 2、洗发时间最短不能少于3—5分钟。尤其是后脑勺附近容易堆积油脂，更应多花些时间对头发进行揉洗。 3、洗发的同时也要重视清洗头皮。这是因为皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。 4洗发水要彻底冲洗干净，冲洗干净后再涂上护发素。洗发水可以改善头发生长环境，与护发素功效不同，因此不可互相取代。同时，应尽量减少使用二合一功效洗发水。 5、随着季节不同，头发健康状况也不同。因此大家应定期更换自己使用的洗发产品。 6、很多人喜欢用很热的水洗头，一来觉得舒服，二来怕感冒。实际上，这种做法是完全错误的，过热的水温会让头屑更疯狂地滋长。正确的水温应该保持在20摄氏度左右。有条件的话，在最后一遍冲洗头发时将水温稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来也会更加柔顺。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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