在秋季饮用哪些茶最好
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/） 秋季是一年四季中最为干燥的季节。在这个季节中人体的肺部是最容易受到伤害的。一旦因为伤肺而导致肺气虚就很容易生病。所以在秋季就应该以养肺润肺为主。茶是日常生活中最为常见的饮品，而有些茶适合人在秋季饮用，能够达到养肺润肺的效果。下面就让我们来了解下。 1、橘红茶 材料：绿茶5克、橘红3克。 做法：用开水冲泡一遍后再放到锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。 功效：橘红茶有润肺消痰、理气止咳的功效。在秋季适合在咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症的时候饮用。橘红茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶还能起到抗菌消炎作用。将橘红和绿茶结合还能够对咳嗽痰多、粘而难以咯出人起到很好的疗效。 2、萝卜茶 材料：白萝卜100克、茶叶5克、少量食盐。 做法：把白萝卜清洗完后切片放入锅中煮烂，然后放入电盐进行调味，最后将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。 功效：白萝卜富含钙而且还有药用价值，能够清热化痰，和茶配合饮用能够起到清肺热、化痰湿的效果，而盐既能调味又能清肺消炎。这三种配合在一起有理气开胃之功、清热化痰之效。适用于咳嗽痰多的人饮用。 3、姜苏茶 材料：生姜、苏叶各3克。 做法：把生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。 功效：姜苏茶能够理气胃、疏风散寒。适合头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒的人饮用。 4、银耳茶 材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。 做法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。 功效：银耳是食药两用滋补佳品，除了富含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%之外，还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。银耳和冰糖搭配有止咳化痰滋养润肺的功效。因此银耳茶能够润肺止咳，滋阴降火。适合阴虚咳嗽的人饮用。 图老师健康网温馨提示：秋季是干燥伤肺的季节，在这个季节里要好好的保护自己的肺，预防因为肺虚而导致各种不良的症状。适当的喝一点养肺茶起到养生又养肺的功效。秋季养生多吃大豆有好处
寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，每天应注意喝足水，可以增加室外活动，适度的光照，以增加体内维生素D的水平。大豆包括黄豆、黑豆和青豆，具有多种健康功效，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。 露是天气转凉变冷的表征，寒露是反映天气现象和气候变化的节气，一般在公历10月7日或8日。关于寒露，《月令七十二候集解》中是这么说的：九月节，露气寒冷，将凝结也。这个时节，是丰收的时节，南方还是一片绿色，北方已经进入到五彩模式，蓝天、白云、缤纷的彩林，红Tulaoshi.com色的石榴、柿子、山楂，金黄色的玉米、稻谷、大豆…… 寒露后降水明显减少，天气气燥，每天应注意多喝水水。光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度的光照，以增加体内维生素D的水平；应注意这个时候昼夜温差增大，应注意增衣保暖。 在饮食上还是需要遵循平衡膳食、食物多样的总体原则，可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物，如辣椒等，经常喝粥，如莲子银杏粥、山药绿豆粥等，以防治咽干口燥等。水果可以选择梨、柚子等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜等，同时建议多吃点豆类食物。 大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆制品品种繁多、口味多样，有豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆豉、豆瓣儿酱、腐乳等。豆制品发酵后蛋白质部分分解，更容易消化吸收，一些营养素的含量会有所增加。 豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，而且容易消化吸收，但含的饱和脂肪酸、碳水化合物都低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者饮用。但豆浆中钙和维生素C含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低，它们在营养上各有特点，二者最好每天都饮用。大豆制成豆芽，除含原有的营养成分外，还含有较多维生素C。 大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。 大豆及其制品营养丰富，还含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种有益于健康的成分，具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物，建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。延伸阅读：
生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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