冬泳会不会得关节炎

醉里仗剑

醉里仗剑

2016-01-07 18:31

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眼下,节气已过小寒,中国各地奇闻基本基本已经来到了一年中的最低点,中古哦各地已经正式进入冬季。随着奇闻的降低,冬泳爱好者们也纷纷走出家门,扎进各地冰冷的水域中,寻找属于他们的乐趣,很多想要冬泳的朋友都会问这样一个问题,冬泳会关节炎吗?   冬泳会关节炎吗?这个问题是很多刚加入或者准备加入冬泳队伍的朋Tulaoshi.Com友最关心的话题之一。要解答这个问题,首先我们要知道关节炎是怎么引起的?   关节炎的病因多样,各种炎症、免疫反应、感染、代谢紊乱等都可能导致关节炎的发生。在关节炎的发病分类中,风湿、类风湿性关节炎似乎与冬泳有些联系,其实不然。风湿性关节炎是由风湿热引起的反应性疾病,一般是急症,但没有后遗症,引发的原因也并非是游泳,因此,关于冬泳会关节炎吗这个问题的答案是否定的。   那冬泳有什么好处呢?为什么那么多人喜欢冬泳呢?   众所周知,当人的身体受到外界刺激后会做出一系列的反应,如果受到冷水的刺激,那么人体全森的血液循环和新陈代谢就会加强,血管会急剧的进行收缩。同时,人体为了抵御寒冷,会很快的将收缩的血管进行扩张,让大量的血液在体表流动。这样,血管在外界的刺激下会完成有规律的收缩,从而锻炼了血管,让血管变得有弹性,增强了心血管的功能。   冬泳会关节炎吗?这个问题的答案是否定的,那么有什么疾病不能冬泳呢?   冬泳虽然能够锻炼心血管,但是已经出现心血管问题的人,比如高血压、心脑血管疾病、冠心病等患者并不适宜参加冬泳,同样的。肾病、肝病、糖尿病等患者也不宜冬泳。

冬天为什么会流鼻血

  冬天寒冷干燥,加上室内供暖的原因,这使得很多家庭的湿度不达标,容易发生鼻出血。出血后,很多人常常用仰头的方式来止血。实际上,这种止血方式并不科学,流鼻血看似小事,所导致的原因有多种,有些甚至是疾病的警报。   流鼻血或是哪些疾病信号?   1.鼻腔外伤。鼻子是呼吸道的门户,鼻黏膜覆盖在鼻腔内,而鼻黏膜中拥有丰富的毛细血管,平时都是处在湿润状态,使外界空气在进入身体前会变温暖和湿润。而到冬季因气候或室内环境干燥,鼻黏膜易干燥,毛细血管壁也会随之变得脆弱,使鼻黏膜开裂引起流血。   2.鼻中隔疾病。例如鼻中隔偏曲,导致鼻腔前下方粘膜糜烂、渗出,很容易造成鼻出血。   3.鼻腔肿瘤。鼻腔肿瘤也是引起鼻出血的常见原因:鼻咽部纤维血管瘤等良性肿瘤以及鼻咽癌等鼻腔、鼻窦的恶性肿瘤都可以引起鼻出血,其中鼻腔肿瘤就很容易导致涕中带血。不论是严重时鼻腔出血、症状较轻时的涕中带血都属于鼻出血症状,都应引以重视。   4.高血压。高血压可导致鼻出血,是因为鼻腔中的血管丰富,管壁又薄,所以当血压升高时,这个部位最易出血。近年来,20至40岁的青年人呈明显增多趋势。而这个群体往往因年富力强,意识不到身患高血压,若不是因鼻出血就医,很难得知自己身患疾病。   5.肝肾疾病。肝硬化、尿毒症等肝肾疾病,会影响凝血机制,也会出现鼻出血。   6.血液疾病。再生障碍性贫血、白血病、血小板减少性紫癜等血液疾病凝血功能较差,这些也都能导致鼻出血。血液病引起的流鼻血是经常性的,可以通过血常规检测出问题。   因此,若无明显的环境因素影响,流鼻血后最好到医院辨识出血原因,以防错过其他疾病预警的时机,早发现早治疗。   流鼻血仰头止血不科学   民间流传着流鼻血时把头仰起来或用纸巾一塞可以止血的说法。实际上这样的做法不正确。把头仰起不但不利于止血,还会使鼻血倒流至咽喉、食管、气管和胃,引起不适、恶心;流鼻血过多的患者还会把吞入的血液呕吐出来;不停俯身和仰起头,更会增加鼻腔出血;出血量很大时,仰头还易把血呛入气管及肺内,造成吸入性肺炎,甚至有引起窒息的危险。   正确的方法应该是,微微低下头,让鼻血从鼻孔里流出,然后用大拇指和食指捏紧鼻翼出血部位,为时5-10分钟,使鼻子基本没有出血为止。还可用冷敷,降低局部温度引起血管收缩,达到止血效果。

冬季怎么样进补吃不胖

  寒冷的冬季没有使人们的食欲减退,反而让人食欲大增。俗话说:冬季进补,来春打虎,可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖,所以,趁这个时候好好的补一补吧!   入冬后,具体什么时候是最适宜进补的时节呢?   中医认为,冬季为闭藏之季。阳气潜伏,阴气盛极,万物生机闭藏,人体新陈代谢缓慢,生理功能处于抑制、降低状态。此时进补,可促进人体功能活动,增进脏腑活力。   民间有冬补三九的习俗,冬至开始进补,最有利身体健康。冬至是冬三月气候转变的分界线,冬至后,阴气始退,阳气渐回,这个时候进补可扶正固本、培育元气,使闭藏之中蕴藏活泼生机。   进食总量不超过身体所需热量   人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳医学教育网|整理,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。   每个人身高、体重、年龄、活动量都是不一致的,具体需要多少热量应根据实际情况决定。不管选择哪种食材进补,每天摄入的热量若超过身体所需热量,就会导致肥胖。   选择蛋白质含量丰富的食物   富含脂肪和碳水化合物的食物是导致肥胖的元凶。冬季气候寒冷,可适当摄入脂肪类食物,但应该注意控制总量。冬季进补应以蛋白质食物为主,淀粉类食物为辅。   定期清理肠胃   冬季气候寒冷,女性适度增重,甚至出现小肚腩,对保护子宫是有益处的。所以,冬季不适宜减肥。但由于冬季食欲较旺,进食量增大,为了维护肠道健康,保持身材,每周可以清理肠胃1-2次。   每周留出1-2天时间喝粥吃素,且饭后不再进食其他的零食。这样能为肠胃减轻负担。   餐前选择进食一种水果   餐前吃水果不仅可以帮助分解食物中的过多油脂,还能抑制食欲,避免进食过多。   Tips:餐前吃水果,要注意选择水果的种类,以下几种水果不易空腹食用。   柿子:柿子中含有果胶、鞣酸等物质,空腹时胃里含有大量的胃酸,这些物质会和胃酸反应产生难以溶解的结块,结块不能随粪便排出,结成大的硬块时就会引发胃结石。   香蕉:香蕉中含有大量的镁元素,空腹食用时会造成血液中含镁量突然升高,造成人体血液内镁与钙比例失调,对血管产生抑制,对身体造成一定危害。   橘子:橘子中含有大量的糖分和有机酸,空腹食用时会对胃黏膜造成刺激。   饭前喝淡汤   饭前喝汤除了能起到暖胃、养胃的作用以外,还能产生饱腹感,达到控制食欲的目的。   多吃少油少盐的清淡蔬菜   利用少油、少盐的蔬菜填充胃部以产生饱足感,进而控制食量。尤其推荐绿叶菜和十字花科蔬菜,多吃这类蔬菜可帮助消化,促进肠胃蠕动。   合理的选择肉类   冬季吃肉,首先要尽量选择油脂小、热量小的肉类。比如:鱼虾、去皮鸡、鸭肉;其次,应选择烹饪方式简单的肉食。过度烹饪的肉食中含有大量调料,调料中的热量不可忽视。   饮品选择茶饮或白开水   尽量不要饮用瓶装饮料。瓶装的饮品,无论是果汁饮品还是碳酸饮品亦或是茶饮都含有不少的糖分。不妨将瓶装饮料换成自泡的茶饮,可减少热量的摄入。饭后饮用大麦茶或普洱茶可以达到清脂,解tuLaoShi.com腻的功效。
延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

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平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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