秋季如何养生?如何正确养生?
秋季不可乱进补
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的好季节，但不可乱进补，应注意以下五忌。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）一忌无病进补TuLaoShi.com：无病进补，既增加开支，又损害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心脑血管疾病。
二忌慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
三忌不分虚实进补：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
四忌多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
五忌以药代食：重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
锻炼要“四防”
秋季坚持进行适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏的功能，还有利于增强各组织、器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早、晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下“四防”。
防受凉感冒：秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
金秋季节话水果
金秋，正是各类果品上市之时。秋令各类果品的食疗功能有哪些呢?
梨
称为“百果之宗”，性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。
苹果
其性味甘凉。生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
柿子
味甘涩，性寒。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。
石榴
味甘酸、涩温，中医上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中带下，漏精脱肛的较强收敛作用。
板栗
其性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中所含的不饱和脂肪酸还有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
猕猴桃
性酸，味甘寒，有调中理气、生津润燥，解热除烦的效能。
柑桔
其性凉、味甘酸，具有开胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。
橄榄
味甘酸、性平。口含鲜橄榄嚼汁频咽、化痰消积、开胃下气，解毒生津的作用。
柚子
甘酸，性寒。其果汁能和胃化滞，生津解渴，助消化，解酒毒功能。
山楂
甘酸微温，具有很好的开胃消食，增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。
秋季防病灭蚊首当先
蚊子是疟疾等多种疾病的传播媒介，特别是初秋时节，是蚊子活动的旺季，也是发生疟疾的高峰季节。
对于蚊子来说，其孳生最理想的场所是死水潭、沟。秋季从湿热多雨的夏季过度而来，有不少地方低洼，造成积水不流，成为一潭死水，非常有利于蚊子繁殖。蚊子成为成虫前的卵、幼虫、蛹等三个生活阶段，都离不开有死水的场所。
蚊的种类繁多，全世界共有2000多种。但只有雌蚊吸血。由于经蚊子传播的疾病较多，故要重视灭蚊工作。
一般地说，消灭蚊虫最有效的方法是搞好环境卫生，清除房前屋后和室内的积水图老师，特别是不流通的沟渠，要及时疏通。
对于能够消灭蚊虫的燕子、蝙蝠、蜻蜓、青蛙要加以保护，让它们担负起消灭蚊子的重任。
(实习编辑：朱燕梅)
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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