据美国媒体报道，委内瑞拉总统查韦斯11月13日在一次电视讲话中说，“委内瑞拉有好多胖人”，他号召民众应该多锻炼，多吃健康食物，保持苗条体形。
现年55岁的查韦斯在电视讲话中告诉民众，他曾通过锻炼和健康饮食，成功减去了近9公斤的体重。他还表示自己可以继续再减几公斤。
查韦斯给出了一些减肥小窍门：“做仰卧起坐。学习吃健康的东西。”“一个人得学会如何健康地饮食。”查韦斯在电视讲话中建议道。他举例建议说，最好不要吃用小麦制作的意大利面，而改吃米做的通心粉；最好饮用豆奶，因为有助对抗衰老。
查韦斯用自己的经历说明，他执行的食谱和锻炼计划成效显著，令他感觉更强壮，时刻准备着领导革命事业。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）不过查韦斯也强调，他说的胖子并不是指女性，女性们从不发胖，顶多有时丰满一些而已。
延伸阅读：
经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
更多美容美体文章推荐：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）
