秋季冷水洗脸预防咽炎

jiu爱525

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2016-01-07 17:44

在图老师生活百科频道的小编看来,经络疗法是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过秋季冷水洗脸预防咽炎,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。


  辞去夏季的炎热,迎来了秋日的凉爽。金秋时节是个收获的季节、是个喜悦的季节,也是一年当中皮肤护理的转折点。秋意渐浓,天气一天天干燥起来,皮肤也会变得越来越脆弱,所以不同皮肤类型的人应该遵循不(图老师整理)同的护理方法,来妥善地保养因夏季暴晒而受损的肌肤,重现皮肤的光亮与润泽。

  一、秋季气候特征

  1、温度:南方15—28摄氏度,北方6—25摄氏度。早晚温差大,中午气温较高,紫外线强烈,下午2—3点紫外线最强。有句俗话“秋季太阳猛如虎”,因此,在这个季节也要避免长时间户外暴晒。

  2、湿度:南方,雨水适中,空气较干燥;北方,雨水较少,空气干燥。

  3、风力:风沙较大,对皮肤的伤害较大。

  二、秋季皮肤特征及护肤宝典

  易出现的皮肤问题:粗糙、暗黄、脏乱;干燥、脱皮、敏感;黝黑、色斑。

  1、粗糙、暗黄、脏乱的皮肤

  形成原因:此类皮肤是因为过厚的角质堆积在皮肤表面,加之清洁不彻底造成的。

  护理的重点:做好日常的清洁。彻底洁肤,打开吸收营养的大门,先用热毛巾敷面来柔软面部。一般的洁面产品容易带走水分和油分,应该选择轻柔、保湿的洁面乳来清洁面部。“植物精华洁面乳”富含特殊活性成分的DY活性因子以及胶原蛋白、透明质酸、绿茶精华素、维生素B5等多种营养成分,可渗透到皮肤的深层和真皮层,有助清洁毛孔,温和清除面部污垢及老化的角质细胞,促进表皮层细胞再生,保持皮肤的清爽水润,从而有效改善粗糙、暗黄、脏乱的皮肤现象。取适量产品轻轻涂沫于面部与颈部,进行适当的按摩一至两分钟,然后用温水洗净即可(稍做冷敷收缩毛孔)。

秋季冷水洗脸预防咽炎

  近期天气转凉,不少城市迎来大风天气,伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿,不仅脸上感觉不舒服,有时候还会感觉嗓子干疼。因此,天冷了不仅要加衣服,还要保护好咽喉,别让它被吹“伤”。

  久吹寒风咽喉易受伤

  最近,很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意,晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。而一旦冷风从鼻孔灌到气道,全身都会感到发冷。如果在风里待得太久,还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理,可能发展成咽炎,而本身就患有咽炎的人更应当小心。

  风和燥,惹来感冒和咽炎

  秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起,这些感冒不仅会带来干咳,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥。

  既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”,在刮大风的天气出门时,一定要注意做好预防工作:

  饮食

  1、吃清火润燥的食物

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  在饮食上,我们应当多吃一些清火润燥的食物,如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用,润燥效果很好。

  2、少吃瓜。

  选择水果时需要注意,立秋后虽然市面上还能买到西瓜,但是最好少吃。因为秋季容易发生腹泻,如果再多吃西瓜这样的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃。


秋季温差大 如何预防感冒平安度秋

  进入秋季,气温发生变化,早晚温差较大,对于熬过了一个夏季的人们来说,一时难以适应,加之日常生活节奏快、工作压力大以及外出添减衣服不当,很容易引起身体不适,出现发烧、感冒、咳嗽等症状,严重的可引发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病;有些患有慢性支气管炎的老年人,一到秋季,容易旧病复发。空军总医院老年病房三区主任医师王蓉美说:“人的呼吸道与外界是相通的,每天反复吸入、呼出气体约2000升,以达到氧气平衡。因为秋季气候比较干燥,风力较大,呼吸道黏膜抵抗力下降,容易引发上呼吸道感染,表现为咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等症状,也称病毒感冒。如果不能有效控制病情,则会合并细菌感染,引发支气管炎、肺炎等疾病。”

  如何预防秋季呼吸道疾病呢?首先,进入秋季,早晚温度较低,晨练的时间不宜过早、注意保暖,不宜在道路两旁锻炼或久留,尽量避开午间气温较高时出行;适当增加运动量,多做有氧锻炼,每天的运动时间不宜超过45分钟,过度运动会降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初,应适当减少运动量或外出机会。建议老年人多从事游泳、打太极拳等体育运动,65岁以上老年人,建议每年注射一次流感疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效预防慢性支气管炎的发生。其次,一日三餐合理膳食,要多食瘦肉、鱼肉等含高蛋白质的食物,以及黏米、百合等润肺食物。除糖尿病人之外,尽可能多食含维生素C较多的水果,绿叶、红色蔬菜,如菠菜、油菜、生菜及西红杮、红杮子椒等。保证充沛的饮水,或用黄芪冲水饮用,促进身体代谢平衡,达到双向调节免疫力的作用。另外,提倡戒烟,避免被动吸烟,可明显延缓肺功能损坏。(通讯员 王秋月www.Tulaoshi.com)
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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