冬季护肤重保养
tulaoShi.com1、双重洗脸法
入睡前须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后再用拭面纸卸妆,卸妆后一定要洗干净。
2、常按摩皮肤
具体方法是:尽量选择香料少的洗脸香皂,首先弄出肥皂的泡沫,以后再把泡沫涂在脸上,以中指与小指按着由下往上,然后由内向外的顺序轻轻地按摩。倘若是油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住按摩后,一定要用清水洗一次。
3、多吃些美容食品
日常膳食中要多吃点美容食品,诸如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部的皮肤保持洁白丰润,还有健美和防皱的作用。
4、妇女美肤的益友———醋
据报道,醋有一定的美容作用。其方法是:在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会感到格外舒适。将醋与甘油以五比一混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩,亦可用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,可治疗头发脱落、头屑和头皮发痒。
5、睡前宜饮一杯冷开水
美容大师认为,这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)6、在空调室内工作宜多饮水
在冬季,空气中所含水分极少,而在空调室内工作,人们的肌肤则更易干燥,还远比季节变化引起的干燥严重得多,用浸水性皮肤保护油经常涂抹自己的肌肤,或每一小时喝一杯水,皮肤便不致于干燥。
7、宜早晨食水果
日本学者认为,早晨的水果是金,中午是银,晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素及其它有机酸、纤维素、果胶,对增进消化,软化血管,改善心肌功能,改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。
延伸阅读:
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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