冬季养生要以补肾为本

475080

475080

2016-01-07 17:42

在图老师生活百科频道的小编看来,经络疗法是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过冬季养生要以补肾为本,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。

  冬季天寒,人们大多喜欢在有暖气的室内活动,致使鼻腔、咽喉部位发干,导致上火;加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,这些食物本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可谓是"热上加热",人们食用后体内容易积热,造成上火。那么,冬季上火了,该如何用药保健呢?

  实火虚火有别 用药各不相同

  中医所说的"上火",泛指各种炎症,特别是头面部的炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火,但有虚实之分。"实火"多是因为气候原因所致,如气温突然变化、空气干燥、沙尘等;其次是因为饮食引起的,如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。而"虚火"一般多因急躁、疲劳过度等原因引起,如果感觉燥热,或出虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等,就属"虚火"。"虚火"是阴阳失调所致,但不是因为阳气绝对过剩,而是因为阴虚而造成了阳盛假象。

  用药指导:"实火"自然需要清热泻火,牛黄类药物可降实火。"虚火"则应该以"养阴"为主,需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。如果不分"虚实",而简单地让"虚火"患者也服用牛黄类药物来降火,反而会使阴虚更盛。如有些女性的"上火"与月经周期密切相关,一般在月经来临前就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。还有些女性常常手脚冰凉,吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻,看上去像是"受凉",却偏偏又有口腔溃疡,这些都是典型的"虚火"表现,需要"养阴"才能真正"败火"。

  上火部位不同 用药也需有异

冬季养生要以补肾为本

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)

  冬季防病,从“肾”入手

  不难看出,冬季常发疾病,感冒及支气管炎、哮喘、肺心病、各类骨关节疾病、畏寒症等,大部分都是呼吸道疾病。在临床治疗上,西医往往采取控制炎症的方式,虽能暂时缓解症状,但很难解决本质问题。要想从疾病的根源进行治疗,不妨采用中医的方法。

  从中医角度来讲,呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。中医认为:“肺主呼气,肾主纳气”,肺吸入的清气通过肺的肃降下纳于肾,肺、肾二脏协调维持人体气机的升降正常。人体若肾精不足摄纳无力,气不能下达于肺,就不能帮助肺纳气,虚气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促、呼吸困难等临床症状。

  《黄帝内经》曰“人到中年,肾气自半”。意即人到中年肾气逐年减弱,肾藏精的功能也随之衰退。肾为五脏之母,若肾精不足,就会使人体脏腑功能失调,导致生理免疫平衡下降,这也是呼吸道疾病在冬季容易复发的主要原因。对于呼吸系统疾病的治疗,根本措施就得从补肾入手。

  不宜单补“肾阳”

  找到了预防感冒、冬病的原因,很多朋友就想要补肾了。专家提醒,冬季气候干燥,如果只补阳不滋阴就会燥,也就是“上火”。这个“火”就会引起心火肺热,具体表现为嗓子干,鼻子干,如本身就有呼吸系统疾病或哮喘等疾病,也更容易发作。所以秋季补肾,一定要在滋阴的基础上补阳才会有效果。

  想要进补的中老年朋友,在日常饮食方面,应当多吃一些润燥滋阴,滋肾润肺的食品调理身体。选择补肾药物则最好是温和调理为主,以避免因身体原因“虚不受补”。温肾助阳,不热不燥的太极补肾益寿胶囊就是很好的选择。太极补肾益寿胶囊是纯中药植物制剂,不含激素成分,有滋肾阴、补肾阳,阴阳双补的作用,能综合调理心、肝、脾、肺、肾五脏功能,从而预防因肾虚引起的肺燥、胃热和其他在冬季易复发等病症。


冬季养生:怎样“收藏” 怎样“保暖”

  现代医学认为,冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关tulaoshi节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重,遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明,77%的心肌梗死患者,54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高,尤其在冬季,由于寒冷刺激和高气压作用,发病率最高。一年之中,寒冷的冬季是死亡的最高峰。冬季养生、预防疾病要注意以下几个方面。

  精神重在“藏”

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)

  为适应寒冬,自然界蛰虫伏藏,用冬眠的状态养精蓄锐,以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期,因此,冬季养生要着眼于“藏”。意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,要把神藏于内,不要暴露于外。具体做法:一是要能调摄不良情绪,人总会遇到不顺心的事,要学会调摄情绪,遇事节怒,宠辱不惊。对于抑郁心中的不良情绪,通过适当方式发泄出来,以保持心态的平和;二是延长光照时间。因为冬季光照时间短,也是情绪抑郁的一个原因。当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌;三是精神安静多爱好。因为冬季是养生、收藏的季节,所以应以安静的活动为主,如琴、棋、书、画、集邮等为主。总之,精神养生是冬季养生非常重要的方面,应从“立冬”节气开始做起。

  生活重防“寒”

  进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的基本要求,意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。而且早晨空气中负离子浓度高,对人体也非常有益。上班族对于早起可能很困难,这就要尽量做到早睡,不熬夜。冬日切忌紧闭门窗,因为人从呼吸道每天排出的化学物质有100多种,汗水中蒸发的化学物质也有150多种,加上家具表面的油漆、室内装饰材料、塑料用具和吸烟及烹调的油烟等气体弥漫在室内,侵害着我们的身体,所以要适当的开窗换气。冬天室温应保持恒定,这是因为室温过低则易伤人体元阳,过高则室内、外温差大,外出活动很容易外感。所以室温应保持在18℃~22℃之间为好。
延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


  更多生活百科文章推荐:


  冬季补肾的四大养生食谱  


  春季养生佳品---蔬菜卷的做法


  春季养生吃什么


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

冬季养生要以补肾为本

冬季养生 健康
冬季养生要以补肾为本

春分节气养生要以和平为本

养生 健康养生 养生保健
春分节气养生要以和平为本

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

秋季养生要以“和”为贵

秋季养生 健康
秋季养生要以“和”为贵

冬季补肾养生的最佳食材

冬季养生
冬季补肾养生的最佳食材

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

冬季保健养生要注意补肾方法

冬季养生
冬季保健养生要注意补肾方法

冬季养生首先应注重补肾

四季养生
冬季养生首先应注重补肾

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

中医补气药大观

中医补气药大观

男人喝什么茶能保肝护肾

男人喝什么茶能保肝护肾
下拉加载更多内容 ↓