瘦面有术
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/）要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。 面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中应在以下诸方面多加：
１·外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。
２·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。
３·进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。
４.养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
５·具有紧肤作用的护肤品。
６·调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。
７·多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。
８·经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按鱼、依、西、乌、喔、哇张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/）９·下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走双下巴。
１０·化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。
有效快速瘦脸十法
1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
2、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
3、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/）4、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
5、脸部吸脂术：吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形体美。脸部吸脂，一般抽吸量不超过200毫升，抽脂手术后下巴脂肪细胞数目减少，度过术后恢复期后不需再次抽吸，也不会反弹。
6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又懒于做吸脂手术，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的。
风靡美国的女生瘦脸零食清单
导读：很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的按摩瘦脸的瘦脸方法外，平时的饮食也要注意，下面让我们来看看美国MM们想瘦脸的时候都吃什么吧……
很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的按摩瘦脸的瘦脸方法外，平时的饮食也要注意，下面让我们来看看美国MM们想瘦脸的时候都吃什么吧……
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五种另类的瘦脸法
今天我们要说的瘦脸方法既不是整容也不是化妆，而是一些另类的瘦脸法，下面一起来看一下吧。
方法一，口香糖
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/）咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确，自然脸也就更精致一点
方法二，唱歌
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！
方法三，表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此醒大家要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！
方法四，呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
方法五，姿势
姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！
以上提到的这几个瘦脸方式是不是都特别有意思，喜欢小脸的mm可以试试看，反正又不需要花钱，试一试也无妨嘛。
盘点可以瘦脸的食物
轻松瘦脸，从饮食做起，今天就让图老师小编带你了解你不知道的瘦脸秘方吧——
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoushen/）一、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养其中当然少不了有利于消除水肿的钾而且豆苗可以强化咀嚼效果是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
二、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C但是特别需要注意烹饪方式菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
三、柿子干
可以当零食吃的柿子干不仅不用担心会发胖极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
四、胡萝卜
相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁每天和蜂蜜搭配饮用不仅可以帮助瘦脸蛋还能带来全身的轻盈改变。
五、西洋芹
富含高纤维质以及充沛的钾元素还能促进口腔活动是不可多得的小脸健康食物呢。
希望小脸蛋的mm，快快把这些食物收为你的盘中餐www.Tulaoshi.com吧，会有意想不到的收获哦！
瘦脸小妙招打造V字脸
姑娘们都在羡慕小V脸的女孩子，毕竟脸小，而且也上镜，还能看着相当可爱小巧和迷人。是的，但是，即使你有大脸，也没有必要担心，你完全也可以利用生活中的一些细节，打造小V脸的。
女孩子脸大，可以天天用热的毛巾来热敷你的脸，先用热的毛巾敷一下，再用冷的毛巾敷一下，这样做的目的，就会让你的脸部的血液得到有效的循环，从而让脸上的一些过余的水分排出去，感觉看上去，脸就会变好小。这个也是急速解救你的脸型的问题。
你的脸之所以大，就是因为你的咀嚼的方法不对，所以，也劝你用正确的咀嚼的方法。在吃东西的时候，不要一直用一边的牙齿，最好是两边的牙齿全用到，一边用十几下，现换成另一边咀嚼，就能让你的咀嚼肌肉不至于一边大一边小。
黑咖啡里有一种东西，是可以帮助你把身体里多余的水分给排出去的，所以，每天起来的时候，可以先洗个热水澡，然后再喝一杯黑咖啡。那么，你体内的垃圾和水分就会被排出去了。有好些明星，也是用黑咖啡来消除脸部的水肿的。
蔬菜也会好多种，有一些蔬菜自身有排毒的效果。例如，胡萝卜，以及芹菜等。所以平时也可以多吃一些这样的蔬菜，帮助你把身体里的毒素给排出去。达到一个排毒后，一身轻松的感觉。
脸部的穴位按摩，也能帮助你达到一个好的瘦脸的过程的。这个时候，记得，可以按摩你的前颈喉结外侧三厘米与嘴唇斜下方下去的位置，这样，轻轻地用指腹按摩的话，就会让脸变得更小了。
笑一笑十年少，笑得多了，也会让你的脸自然变小的。还有，就是运动瘦脸，也是极好的。刺激你的嘴唇的肌肉，也能达到减肥的目的，把嘴唇向下拉，保持三十秒，脸就会慢慢地变小了。
姑娘们要记得，世界上的脸型太多了，如果你们一味地追求小V脸，都顶着一张脸出现在人面前的话，只会让人看着不舒服。一个有个性的女孩子，自信的女孩子才是人见人爱，人见人夸的好姑娘，所以，不要刻意追求小V脸。
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