天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。
我国古代将霜降分为“三候”：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。公众要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。
她特别提醒说，添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
李艳玲还提示说，秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。如，可用冷水洗脸以图老师加强人体的抗寒能力；勤晒被褥让紫外线杀菌；多喝热水促进新陈代谢；多吃御寒食物以生热。
夏秋之际严防胃火肺火
处暑节气之后，胃口变好，但是要少吃“荤”。眼下时节，胃的消化液分泌仍不多，而高蛋白、高脂肪饮食不宜消化，因此饮食上还是应该多吃粥和蔬菜等清淡易消化饮食，同时不妨吃点“苦”——苦味食物，比如苦瓜、野菜、苦丁茶、莴笋、芹菜，以及荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等，这些食物，具有一定祛火功效。处暑时节，吃“凉”不当也会吃出火来。饮食切忌过冷，冷饮、冰啤酒和冰镇水果等均不宜多食，放在冰箱中的食物不应取出即食，应在常温下先放置一会儿或加热后再吃。眼下时节，暑热未消，而空气日益干燥，人体内缺水情况加重，适量多喝水、及时补水，非常重要，可多喝凉白开水、矿泉水、绿茶等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）处暑之后，室内外温差较小，适宜开窗通风，让居室空气更新鲜，这对防治肺火非常重要。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状，胃火肺火大的人应该戒烟限酒。长时间熬夜，烟酒相伴，更容易引火烧身。北方的秋季，对肺是一个考验，上呼吸道感染常见，加上秋燥等原因导致的热毒壅盛，不少人会出现发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等症状。90％左右的上呼吸道感染由病毒引起。该病通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播，常于机体抵抗力降低，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或细菌就会乘机迅速生长繁殖，导致感染。防治肺火旺和急性上呼吸道感染，很重要的环节是加强锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。
过度疲劳会导致上火，再加上睡眠质量不好，更会火上加火。据专家介绍，身体在休息的时候也是排毒的时候，如果此时休息不好会影响身体排毒，会使得毒素残留体内，导致身体上火，所以保证睡眠质量很重要。
面膜拯救秋季肌肤
想要以最快的速度解决肌肤上的困扰时，选择面膜是个最有效的方法，针对各个不同的部位与各种烦恼，敷上不同的面膜，让你对症下药，面对肌肤问题时不再苦恼。
STEP1 :针对发炎、红肿的痘痘适时修护，让你不留痕迹快痊愈
产生痘痘时不要用手挤，此时赶快敷上具有消炎作用的痘痘肌面膜 ，则会马上让你的痘痘不再疼痛
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B、茶树精油净痘面膜：含茶树精油和高岭土，能深层洁净肌肤。
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1、网友葱花亲历：庆大针剂+扑炎痛(对付超级大痘)
2、网友sunkist亲历：红霉素+过氧化苯甲酰或必麦森凝胶
STEP2:在鼻子周围容易产生粉刺，最好加强局部清洁，黑头粉刺光靠每天的清洁步骤是不够，一个星期需要加强1—2次鼻子的局部清洁。
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延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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