减肥方法分析表(四)

HAOXS38

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2016-01-07 17:30

现在,每个年龄阶段都有不同程度的肥胖人数。从胖小孩到胖老人,每个年龄阶段都有自己的肥胖问题。无疑,太胖了对身体来说肯定不好,那么,每个年龄阶段都有什么减肥方法呢?

不同年龄阶段的减肥方法不同

很多人在这一生中,都或多或少的会遇到肥胖问题,而每个年龄阶段,由于身体素质、饮食等各方面的原因,对体重的变化影响也非常大。每一个年龄阶段人的心智各方面因素不一样,减肥或者说预防肥胖的方式也不一样。

儿童肥胖 早行动早预防

由于饮食结构的变化,现在很多儿童,尤其是都市里的儿童,肥胖症患者越来越多。年龄与体重的极不相符,给家长们也带来很大的困扰。对于儿童肥胖来说,家长要注意:第一,不要给孩子过多的滋补,很多家长生怕孩子营养少了,从小吃各种营养品,导致营养过剩;第二,饮食结构要均衡,现在的孩子不少都有偏食的情况,有些只吃肉,不吃蔬菜,导致脂肪量过高;第三,多让孩子参加户外运动,现在的孩子太缺乏运动,各种高科技产品的增加,让很多孩子从小就开始变得很宅,以前的户外运动变成了现在室内的打游戏、上网。

女生青春期肥胖 需加强生理知识

进入青春期之后,相比男生,女生的肥胖程度要大一些。一般进入青春期,在学校的管制下,很多男生都积极参加体育项目,因而体重相对均衡,而女生由于青春期处于发育期间,新陈代谢很快,这个时候也比较能吃。尤其是进入青春期,女生进入生理期,开始停止参加各种活动,很多女生都在青春期期间变得更加安静,不爱动。加上本身女生爱吃高热量的零食,这个时期身体的迅速发育,就带动了体重的增加。因而这一阶段的女生,要加强生理知识的认识,能够在进入青春期后合理调整自己的运动量,合理饮食。

怀孕期间 控制脂肪和糖的摄入

一旦怀孕,很多人都有一个普遍的看法,不管吃不吃得下,都得吃,一切为了孩子,因为孩子需要营养。而通常当孕妇不想吃的时候,老一辈的也会说,为了孩子也得吃。这就导致现在的孕妇都会大补特补,出现营养过剩的情况。其实,并不是说孕妇越胖孩子就越健康,糖和脂肪的大量摄入,对孩子并不能造成很好的影响。相反,为了孕妇的健康,正常体重增加,更应该控制糖和脂肪的摄入。一旦体重过重,对于孕妇来说,是非常重的负担,对体内器官的压力也很大。

减肥方法分析表(四)

[B] 其它[/B]   1. 三温暖、盐液绷带、低周波电子蒸气:原理:身体暂时失去一部分水份。影响:喝水又会恢复体重了。  2.针灸、指压:原理:降低食欲。影响:不能持久。一旦停止针灸或指压,食欲恢复,体重仍会上升。  3.减肥裤、束腰带:原理:不费力。影响:无效,脂肪不会凭空消失。  4.推脂物理仪器:原理:不费力。影响:无效,脂肪不会凭空消失。


减肥方法分析表(三)

[B] 饮食法篇[/B]   tulaoshi.com1.减肥茶(减肥糖):原理:食欲下降,饮食量减少。影响:引起营养不良、虚弱,不服用时食欲恢复,体重上升。  2.食用肥肉:原理:影响食欲。影响:易营养不良,造成腹泻脱水,血胆固醇上升。  3.高蛋白饮食:原理:耐饿、增加代谢速率。影响:心脏病、高血压者不适宜。会增加肝脏代谢负担,可能影响肾脏机能。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。  4.饥饿法(空腹法):原理:消耗身体蛋白质及脂肪。影响:造成体氮负平衡,水及电解质大量流失。  5.偏食:原理:偏重吃某些食物,量不多,营养不均衡。影响:影响正常代谢功能,会造成营养不良、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等。

减肥方法分析表(二)

[B] 外科手术篇[/B]     1.胃部切除法:原理:将胃容积缩小15~30%,藉减少胃的容积,降低食物摄取。影响:手术后影响消化道的正常消化及吸收功能。  2.局部切除皮下脂肪:原理:用手术割除(或吸出)腹部、臀部部份过多的脂肪。影响:手术后会再度发胖。  3.小肠回路法原理:截短小肠,由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种,因此可减少营养素的吸收。影响:可能有胆结石、尿道结石、关节炎、酸中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。


减肥方法分析表(一)

您想减肥吗?您是否觉得自己太胖,所以经常让自己处在半饥饿状态下?只要有新的减肥方法、减肥药你都会照单全收吗?这里有一份针对各种减肥方法的利弊分析,正在减肥的您或刚要减肥的您可以来这参考参考。  利弊分析如下:[B] 减肥药篇[/B] 1.安非他命:原理:控制下视丘“摄食中枢”,使食欲降低,减少进食量。影响:长期或大量服用会上瘾,产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括:话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性,停药后会有抑郁情形出现。2.利尿剂:原理:因为脱水使体重暂时下降。影响:不是减少脂肪,停止服用体重即回升。副作用有:呕吐、晕眩、血压下降,引发糖尿病破坏肾功能,甚至会有生命危险。       3.甲状腺素荷尔蒙:原理:促进新陈代谢,使热消耗增加。影响:可能引发心脏循环系统及其它疾病。4.膨胀剂:原理:借着摄取大量不能被人体酵素消化吸收的膳食纤维,由于它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而Tulaoshi.Com减少进食量。对原本食欲极佳,又好吃高糖高油点心,或进食速度过快者无效。影响:大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。5.泻药:原理:间歇的发生腹泻,并使胃酸减少,食欲减退。影响:经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。

符合小可怜的减肥方法

关键词: 减肥
  性格:你总是笑嘻嘻地去顺应别人,但一回到家,便暴打自己的枕头,发泄不满的情绪。

注意:你总是非常矛盾,有时害怕失去安逸的生活,有时又想过流浪的日子。

建议:有点优柔寡断的你,应该学会说“NO”,清楚地告诉别人自己的想法,这样就不会有那么多不如意的事了。

发胖原因:你对饮食好恶分明,尤其喜欢喝糖分高的饮料,这样的习惯是造成发胖的重要原因。   这样才能瘦:找出一个小本,把三餐的热量值全部“备案”,这是最适合你的方法。

试一试:不要受各种广告影响,坚持多喝矿泉水、绿茶等健康饮品,你将收到很好的减肥效果。   


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