阳光中有紫外光，紫外光是损伤皮肤的罪魁祸首。晒黑、红肿乃至水泡，让皮肤迅速衰老。Tulaoshi.Com
紫外线分uva、uvb两种。
uvb可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右），现在市场上绝大多数防晒品是uvb型的，spf就是uvb防护能力的标准。
uva是可怕的阳光杀手，可以穿透皮肤表层，深入真皮一下组织，破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。
在阳光中紫外线的能量分布中，uva是uvb的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。
所谓spf值是指产品防护uvb的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间是20-25分钟，如果一瓶防晒乳的spf值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间就是20（25）×8=160（200）分钟左右。
在国外，注重uva防晒品包装上除了标志spf值以外，经常可以发现pa+的字样，它们表示产品防护uva的能力，也就是防止晒黑的能力。一般有此标识的产品都是技术上比较先进的防晒品。pa值代表的含义如下：
pa值 有效防护时间
pa+ 大约4小时
pa++ 大约8小时
pa+++ 超强防护
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/）目前在较高端的进口防晒产品中，dior迪奥雪晶灵焕白亮采系列是有效隔离uva和uvb的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/）全新dior迪奥雪晶灵焕白亮采修复隔离霜spf 30+：肌肤日间的防护隔离屏障。质地舒适清透，可作妆前底妆使用，完美贴合肌肤，柔滑的触感，中度的覆盖力，创造出均匀明亮的容颜。2款色调可供选择：紫色用以提亮去黄，米色可保持肤色均匀自然。
全新dior迪奥雪晶灵焕白亮采防晒霜spf 30+：2款色调可供选择：珍珠白及透明色，全天候的紫外线防护配方，迅即为肌肤补充水分，瞬间营造纯白闪耀的容颜。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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