“千金”档案
肖扬 28岁 156.6公斤 腰围132厘米
杨烨 24岁 128公斤 腰围 130厘米
方晓雨 20岁 102.4公斤 腰围 135厘米
慧慧 24岁 110公斤 腰围 113厘米
在经历了16个小时的长途跋涉后，昨天15：20左右，来津减肥的“千金组合”4位胖妹终于抵达天津。从这一刻起，4位胖妹的艰辛减肥路也正式开始。
天津站 引来无数目光
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）虽然见过“大场面”的“千金组合”早就对旁人的目光习以为常，但当走下火车后，发现无数双眼睛都瞄准到她们超胖的身材时，4位胖妹还是显得有点不好意思。“主要是心情不一样，以往出去都是演出，可这次是要减肥。”不论是身材还是地位都属于绝对“重量级”的队长肖扬说。
从走出地下出站口到前往停车场途中，要上两次楼，如果说第一次上楼因为有电梯“帮忙”，让“千金组合”没费多少力气的话，第二层楼Tulaoshi.Com处停运的电梯，则让几个人连连叫苦。尽管前来接站的医生帮她们提了不少行李，但十几阶楼梯，还是把几个人累得气喘吁吁。
来天津前，几个人还做足了功课，对于天津美食了如指掌。“必须要抵挡住美食的诱惑。”坐在车上，杨烨率先“警告”起另外3个姐妹。据杨烨介绍，为了打下一个好基础，她们几个人已经决定从下火车后就控制饮食。
医院 体重吓自己一跳
到达爱民医院后，“千金组合”所要接受的第一项检查就是称体重。而对于这个即将要公布的“绝密”数字，几个人更是“谦让”起来。最终，队长肖扬站在了体重秤上。
一边为肖扬称体重，医生一边记录着肖扬的重量，而当看到医生记录下自己的体重为156.6公斤时，肖扬也是倒吸了一口气。“怎么又重了？前些日子还一直控制着呢。”朝着身边几个姐妹吐了吐舌头。
和肖扬一样，尽管对于自己的体重早有心理准备，但当称完自己的体重后，“千金组合”的另3位成员也都被吓了一跳。按她们所说，比自己的预想都要重。最终，在医生的建议下，“千金组合”来了段胖妹版的nobody，刚才被体重破坏了的心情才好转起来。
医生 治疗过程漫长
经过测量后，天津爱民减肥医院的医生表示，仅从数据结果看，4位胖妹都属于重度肥胖，而队长肖扬更是属于超重度。
对于今后的治疗，医生表示，下周一将为她们进行更为系统的内分泌检查，并通过这些数据为每个人安排减肥方案。“基本还是依靠中药、针灸，辅助运动和节食这样一个大的方案，不过，根据每个人不同的情况，我们也会设定更有针对性的方案。”
医生说，一般的减肥治疗是30天一个疗程。不过，以“千金组合”所要达到的效果，至少要做到6个疗程以上。也就是说，“千金组合”4位胖妹至少要在天津住上半年的时间。另外，像她们这样重度甚至是超重度的肥胖患者，治疗过程越到后边困难也就越大。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/）(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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