冬季护肤让别人羡慕去吧

David喜

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2016-01-07 17:25

今天给各位广大的图钉带来的是冬季护肤让别人羡慕去吧,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

进入冬季,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。因此,冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养,寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙,缺乏弹性,产生皱纹。

  1.体内补水:

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  喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

  2.体外补水:

  洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高,并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。

  3.调节情绪:

  人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。

  4.充足的睡眠:

  白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4 点。因此,每天要保证6至8小时的睡眠时间。

  5.加强营养:

  冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必须摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶tuLaoShi.com的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

冬季寒潮来袭 教你摆脱手脚冰冷的困扰

  冬季来临,冷空气一波接着一波,让人们叫苦不迭。这样寒冷的日子里,很多人会感到“手脚冰冷”,一旦让寒邪由此侵入体内,就会导致各种疾病。如手脚因寒冷而起了冻疮,疼痛难忍会影响日常工作、学习;到了晚上,手脚冰冷使人身体不适难以入眠,更加影响人们的身心健康。尤其是女性更容易出现手脚冰冷、畏寒的情况,有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。为何一到冬季,有人就会出现手脚冰冷的症状呢?如何才能改善这种状况?

  手脚冰冷或因血液循环不畅

  西医认为,每到冬季就有手脚冰冷的人多半因为血液循环不畅导致。因为血液携氧由心脏泵出到全身各个部位,在各个部分发生化学反应转化成热能,维持人的体温。如果出现贫血、心脏泵血功能减弱、人体血管收缩能力差都会导致人体“末梢循环不良”,从而出现手脚冰冷的症状。若女性处在月经期或者生育期,体内激素发生变化影响皮下血管收缩血流量减少,也会出手脚冰冷的症状。

  中医认为,手脚冰冷是因为人体阳气虚衰,不能温煦全身,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现手脚冰冷现象。若本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,也会出现手发冷的情况。

  摆脱手脚冰冷要注意“衣食住行”

  “衣”:注意保暖,告别美丽“冻”人。 血有“得热则行,遇寒则凝”的特质,所以只有保持血运畅通、充盈,才能够抵御外界寒潮的侵袭。现在,很多人因为爱美,在寒冷的冬季一味追求时尚,穿着的衣物不够防寒,虽然这样做在视觉上达到了一定的效果,可是对于人体本身的健康是相当不利的。冬季应当采取积极的保暖措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、保暖内衣、袜子等,且穿衣不要穿太紧,以免阻碍血液循环。同时,晚上睡觉的时候可以穿上保暖毛袜,帮助双脚抵御寒冷。


冬季常吃白菜可清热除烦通利肠胃

  大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去,没有塑料大棚,反季菜很难储存,到了冬季,家家户户都要储存大白菜来越冬。于是乎tulaoshi,到了吃饭时,你家炒白菜,他家炖白菜,都吃腻了。所以,一直都把白菜叫做“粗菜”。其实,大白菜的营养十分丰富,粗纤维、蛋白质、碳水化合物含量都很高,其中含有大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,保持大便通畅。祖国医学认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中也有白菜“甘渴无毒,利肠胃,利大小便”的记载。因此,冬季还是应该多吃些白菜的。下面是丽娜搜集的白菜健康做法,简单好学,口感也不错。

  素炒白菜帮

  原料:白菜帮400克,酱油、醋、盐、姜丝、味精、油各适量。

  做法:将白菜帮洗净、控干水分,顺长切成条,锅中倒入油加热,倒入姜丝爆锅,随即倒入白菜,用旺火炒至半熟,加酱油、醋、盐略炒,再加味精即可出锅。

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  醋熘白菜心

  原料:白菜心300克,水发海米50克,酱油、醋、味精、香油、湿淀粉、葱、姜末、油各少许。

  做法:将白菜心切成片,海米用温水泡开。炒锅里倒入油烧热,用葱、姜末烹锅,倒入白菜心炒,再加海米(连原汤)、酱油快速炒,加醋、湿淀粉勾芡,再加味精,翻炒几下,淋上香油即成。

  什锦白菜

  原料:白菜心100克,海米50克,冬笋200克,香菇5朵,葱、姜、盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精、油各适量。

  做法:将白菜心洗净,切成长条,冬笋切成片,香菇切两半;炒锅中倒入油烧至六成热,加入白菜炸一下,倒出,控净油;炒锅中加油开旺火,用葱、姜烹锅,倒入冬笋、香菇炒片刻,再倒入高汤、海米、白菜、料酒、盐、白糖,加味精,淋上香油即成。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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