【图】专家支招：秋季祛湿防燥止瘙痒

　　中医：眼部皮肤最敏感

　　北京中医医院眼科田月娥医生介绍说，都知道秋冬季节皮肤容易干燥，应注意保湿。眼部是最脆弱最易老化的区域，其周围的皮肤又薄又敏感，秋天应该更加呵护。另外，由于这个季节风沙大、紫外线强的原因，人们更要好好地滋润保护眼睛。

　　田医生格外指出，天气越好，越是秋高气爽的日子，说明紫外线也越强，人们不要忽视紫外线的伤害。

　　中医建议：

　　1.秋天给眼睛保湿很重要，眼部周围的皮肤可以通过防护霜等进行呵护。

　　2.眼球的保湿可以通过一些不含防腐剂的保健药水来帮助，它们有很好的冲洗和润滑的作用。

　　3.为了阻挡风沙，人们还可以选tulaoshi.com择防尘眼镜，一般情况下人们平时佩戴的太阳镜也可以，这样还可以防止紫外线的伤害。但是切忌在选择眼镜时只注重时尚而选择太小或者颜色过深的眼镜。

　　4.饮食上，秋天应多注意补充一些对眼睛有益处的食物，如胡萝卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。

　　5.平时工作学习时，也可以多做一些眼保健操，这样可以促进眼部的血液循环，不仅方便眼部分泌物的排出，同样也有很好的调节作用。

　　6.如果长时间感到眼睛有干涩的情况应尽快到医院检查是否存在干眼症等疾病。

专家支招：秋季祛湿防燥止瘙痒

　　秋季正是湿气未去燥气又来的季节，极易引发身体的一系列疾病。今年夏季雨水多，外感湿热侵入人体，再加上秋季的燥邪过来，体内肯定极不适应。天津市武警后勤学院附属医院皮肤科中西医结合主任医师谷宝森介绍，这个季节常会出现一些皮肤干燥、瘙痒、荨麻疹、湿疹、脱发等症，严重影响着我们的生活质量。你可别小看这些小症状，它背后隐藏着大隐患，长此以往可能会诱发糖尿病、肝病，严重时更会导致死亡。

　　那么到底是什么原因给我们身体造成这么多问题呢？小瘙痒背后的大隐患又是什么呢？谷宝森主任介绍，秋季常见的这些症状正是因为夏季湿气未去，秋季燥邪又来，导致身体里内湿外燥所引起的。应及时注意祛湿防燥，以免引发此类疾病。

　　谷主任介绍，荨麻疹早期可用香菜根煮水擦洗患处缓解症状。湿疹可用六一散与食用油调成糊状，均匀涂于患处缓解症状。另外，谷主任还介绍了一副出自元代名医朱丹溪的百年古方——玉屏风，方中黄芪实卫，防风祛邪阻外扰，白术培中固里，使脾健内有所据，是秋季祛湿防燥之良方。可常用此方泡水饮用，但由于药性不易被泡出，专家建议可选用中成药玉屏风颗粒，已达到提高免疫力，增强体质，抵抗流感、过敏等症的作用。

深秋燥再说补水这点事

　　马冠生：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、研究员

　　已是深秋，天气变得多风、干燥。文学里描述：“男人是泥，女人是水”，其实，科学解释，不管女人男人，都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠黏液、呼吸系统气道内的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都离不开水。因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。

　　我们身体里的水主要来自三个途径：喝水、食物和机体内生水。

　　喝进去的水：包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等。通过喝水我们可以获得很多水分，这部分水大约占到60%。

　　来自食物中的水：我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分；另外，蒸、炖、煮、炒等烹调方式，不仅可以保留食物中大部分的水分，还在烹调时加入一定的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所在北京、上海、成都和广州等4城市进行的调查发现，每天从食物中获得的水分占40%左右。

　　机体内生水：是指三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径，但占的比重很小。

　　如何判断身体是否缺水？口渴，往往被作为判断身体缺水常用的一个方法，其实，当感到口渴时，机体缺水已经超过体重的1%以上；还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了，包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘；尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。 tulaoshi.com
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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