【图】虚不受补者冬天怎么食补?

　　引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象，患者应该先到医院请专家诊断。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这几招：

　　1.减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

　　2.晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

　　3.少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

　　4.每次洗手后都要涂抹护手霜。

　　5.多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

　　6.多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。

冬季嗓子干哑多喝水漱口预防咽喉干涩

　　据日本经济新闻报道，人类在呼吸的时候，空气首先会集中于位于口腔深处的粘膜组织——喉头处，然后才会去向气管。大多数咽喉不适都是因为喉头出现问题，而出现的问题大多是因为干燥。

　　干燥会导致粘膜的机能低下

　　国际医疗福祉大学东京声音中心的负责人渡边雄介介绍称：“人类一般很难意识到自己的咽喉处于干燥状态。一旦室内的湿度下降而又不能及时补充水分，喉头粘膜的机能就会降低。”除此之外，咽喉还极易受到烟草产生的烟雾及家居尘埃等异物的刺激，一旦粘膜机能下降，感冒病毒等病原体就很容易附着于粘膜上，出现咽喉发炎、肿痛等症状。另外，喉头会分泌保护自身的粘液，这些粘液也容易让人产生异物感。

　　预防咽喉干涩多喝水和漱口

　　对于喉咙来说，喝水是最直接也最重要的补充水分的方式。在专心工作的时候大多数人都不会察觉到自己喉咙干，这时最好在手边放一个水杯，时不时喝一小口。渡边教授认为，除了喝水，含一颗糖也是帮助喉咙保持湿润的一个好方法，因为砂糖能够促进唾液分泌，相比粘答答的软糖，有酸味的硬糖对促进唾液分泌效果更好。

　　另外漱口也可更积极一点。虽然漱口并没有太多水分补充的效果，但是常漱口能保证口腔清洁，减少口腔中引起粘膜炎症的异物和导致疾病的病原体的留存。可以在外出归家、吃过饭后等时间漱口，一天漱几次口较为合适。一般情况下用自来水漱口即可达到预防效果，如果要用杀菌效果强的漱口水或许反而会刺激粘膜，造成疼痛和肿大。

　　咽喉过敏可用中药来调养

　　除开一般性的咽喉不适症状，还有一些人也会出现咽喉异常的状况，而到了医院耳鼻喉科看病后却发现咽喉没有任何异常。对于这种现象，对中药非常熟悉的青山杵渕诊所所长杵渕彰指出这是一种咽喉过敏的症状，用中药来进行应对会相当有效。

虚不受补者冬天怎么食补?

　　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜(蔬菜食品)都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，图老师小编精心为您搜罗各类饮食保健(保健食品)信息，贴身定制属于您的健康饮食! 中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康(健康食品)、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。

　　一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

　　二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参(人参食品)、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

　　三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸(鹿茸食品)血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

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杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

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新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。