【图】吗丁啉什么时候吃好

　　如果在餐前30分钟左右服药，进餐时正值血药浓度达高峰时，也正是药效最强的时候。吃得太多，消化不良时，很多人会选择胃动力药，但这类药并不是随时难受了就能吃，最好在饭前服用。

　　胃动力药是能增强胃蠕动、加速胃排空的药物，能改善胃胀、呕吐、恶心等症状，常见的有多潘立酮(吗丁啉)、西沙比利、甲氧氯普胺(胃复安)等。有人认为，胃动力药应该在饭后服用，能给消化加把劲。可事实恰恰相反，在饭前空腹时，胃动力药更容易被吸收。以吗丁啉为例，服药后20~30分钟，其血药浓度达到高峰。相反，如果饭后吃，不仅吸收差、药效发挥晚，有些人还会饿得更快，再吃东西后胃胀更严重。

　　温馨提醒，综上所述，需要提醒的是，孕妇与1岁以下儿童不宜服用吗丁啉。另外，这类药物不能与抗胆碱(m.tulaoshi.com)药、抗酸药合用。如果胃肠不适的病因不明确，应咨询医生后服药。祝大家健康。

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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。