专家指出,需要补充胶原蛋白的女性可以通过燕窝、肉皮、猪蹄、鱼皮等食物来广泛摄取,其中鱼类的组成结构与人体最为接近,是最能为身体组织所吸收的胶原蛋白。
不过,因为含有胶原蛋白的食物往往胆固醇含量也较高,不适合长期食用。因此,适量服用含有胶原蛋白的药物也是滋养皮肤的良好方式。
目前市场上比较流行的美洋鱼鳞胶原蛋白是从鱼鳞中提取的100%纯胶原蛋白,无任何添加,不含脂肪,热量极低。
该品分子量小,可直接口服或添加到酸奶、果汁中同饮,还可以按1%的比例加入护肤品中或调制面膜,用于护肤,值得向女性推荐的美容护肤好产品。
专家提示,在服用胶原蛋白药物时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等具有抗氧化功能的食物,以Tulaoshi.Com减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
延伸阅读:
经常练习瑜伽的好处:
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动,可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势,可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激,使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量,从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行,会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调,调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位,会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃,提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动,会使肌肉与神经得到放松。而且,如果全身得到了放松,那么头脑会平和,情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
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