冬天手脚冰凉多属“阳虚”
“冷血动物”实乃阳气不足
有一群人,常常自嘲为“冷血动物”。即使年纪轻轻也特别怕冷,寒冷天气是他们的大敌,就算全身捂得严严实实,却还手脚冰凉,很久都暖和不过来。不仅仅是冷,问题也多:长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。而且手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。
聂斌表示,从中医观点来看,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,阳不达于四肢。一方面,人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果一方下降,如阳气不足,温煦功能减弱,从而造成人体热量不足,难以温暖全身而出现寒象,故见畏寒肢冷,因此怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;另一方面,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为“四末”,冬季“阳气不足则内守,不达四末”,阳气的推动作用不足,则血运不畅,血不行于四肢末梢,故见手脚冰凉。
通过“扶阳”调理治根本
www.Tulaoshi.com 一般认为冬天适当吃些辛辣的东西,多补充维生素E和B族维生素,能扩张末梢血管使人感到温暖舒适,或多添加衣服,穿暖和一些;再加上适当运动,如跑步、打羽毛球等,这样手脚自然就热了。聂斌认为,这种做法固然可以接受,但治标同时也要治本,要想彻底解决问题,必须从根溯入手。“冬天手脚冰凉多属阳虚,要想手脚冬天热乎乎的,应当多重视扶阳”。
聂斌表示,阳虚者较为推荐基本无副作用的食疗和中医外治进行扶阳调理。其中饮食方面,在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等,对于提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。而狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。另外还可用大枣5颗、枸杞8颗、桂圆5颗、红糖1小块,每天晚上熬水喝以调补阳气。
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防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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