黑头m.tulaoshi.com就好像难缠的滥桃花男人一样，怎么也甩不掉!其实，解决的方法很简单，首先你要了解它的习性，分析它的出没时间，然后彻底远离它。
1.黑头纠缠你的原因
大家都知道，黑头不是天生的，当皮肤内的皮脂腺分泌过多油脂，堵塞住有开口的毛孔，然后接触到空气，经过氧化作用后，堆积在毛孔开口的皮脂腺分泌物就会形成黑头。这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗变大。黑头较容易出现在额头、鼻头和下巴的位置，尤其是油性皮肤的人，因油性皮肤的皮脂腺和汗腺较为发达但是油性皮肤不容易长皱纹，当油脂分泌旺盛，并容易吸取空气中的灰尘及污物，油脂与污垢相结合，而没有得到彻底及时的清洁时，导致毛孔堵塞，这样就形成了我们经常见到的黑头了。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/）(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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