冬天穿裙不等于耐寒锻炼

遗忘946621982

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2016-01-07 17:06

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  美国医学研究人员研究发现,在同一气温下,女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。这也是气温低时,女人更易感到手脚冰凉的主要原因。

  导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响,因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时,雌激素水平很高,血管扩张,血液循环随之扩散到全身皮肤的末梢,这时身上就比较温暖。反之,当雌激素水平下降时,血管收缩,血液循环系统也退守到躯干,四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响,许多女性为了保持苗条的体形过分节食,这样,从食物里摄取到的卡路里与男性相比就少了很多。

  穿的少不等于耐寒锻炼

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  “在日本,女人冬天里都穿着短裙去上班,也没有见日本人都得关节炎,难道我们穿几天裙子就会生病?”一些冬天喜欢穿裙子的女性很是不解。有关专家指出,日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外,还特别注重耐寒锻炼,冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗,相比之下,我国绝大多数女性从没有经过这样的锻练,也就缺少可比性了。

  耐寒锻练之所以重要,是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响,有效提高人体各组织器官的免疫功能,增强耐寒能力,减少寒冷季节易发的疾病,而平时没有耐寒锻炼的经历,冬天为了美丽穿裙子是不能算耐寒(m.tulaoshi.com)锻炼的,当然,更不能起到防病的作用。

  体质好才是冬天穿裙子的资本

  虽然导致关节疾病的原因很多,比如磨损等,但是冬天穿的少肯定是诱发因素之一。因此,已经患有关节病的女性应该注意冬季保暖。有些年轻女性已经患有关节疾病,但是无明显症状,如果她们在天冷的时候穿得非常少,时间一长,关节出现疼痛、红肿等不适时,再到医院检查,病情往往已很严重了。

冬季谨防四皮肤病惹上身

  明日即立冬,进入冬天,皮肤会不同程度出现干燥、瘙痒、脱皮等症状,专家提醒,这是由于冬季皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降,促使皮肤内分布的神经末梢感受器蜕变老化,并向大脑皮层感觉中枢发出异样的刺激信号,应当正确应对。

  适量饮茶

  有助防治瘙痒

  皮肤瘙痒呈阵发性发作,有昼轻夜重的特点,多为干性肤质的人和中老年人。专家提醒,患者皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用热水烫,可搽一些润肤乳液,服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药,注意“忌嘴”,对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用,以免加重病情,少接触含有化学成分的物品,如洗衣粉等。此外,每天适量饮茶有助于防治皮肤瘙痒,茶叶里含有丰富的微量元素锰,对人体皮肤有着显著的保护作用。

  皮炎发作

  或缺维生素B

  颜面发生的一种轻度红斑鳞屑性皮炎,多发于20-40岁的女性。与使用不当的化妆品,接触尘埃、花粉等致过敏有关,再经过日光照射,局部酸碱比值发生改变,皮肤表面温度升高,导致皮肤屏障作用破坏。专家提醒,对于此类皮炎的防治,外出前不要用化妆品及碱性强的肥皂洗面,平时不吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物。身体或缺乏维生素B族,需多喝水,多吃蔬菜、水果,注意面部保湿。严重者要及时到医院做检查诊疗。

  脱皮脱屑

  不一定是缺水

  皮肤脱皮、脱屑不仅是老年人,现在也盯上常在空调环境中工作的年轻人。专家提醒,脱皮、脱屑不一定是缺水,需要做个自测。如果沿着发际开始脱皮,那么可能是皮炎;如果鼻翼两侧脱皮,可能就是温疹;如果皮肤一直持续这种干燥,而且多方水位脱皮的,建议及时去医院看皮肤科。此外,冬季人们喜欢洗热水澡,但是注意温度不宜太高,时间一般不超过15分钟。男性在刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。


冬季感冒多受寒 留意四季变化养生防病

  行气养生功法:举手跺地、干搓全身、托脚摇摆、托腰摇腰

  主治症状疾病:发热背痛、感冒头痛、下肢发冷、腹部寒冷

  冬天受寒的感冒

  冬季气候严寒,万物闭藏时,人的养生也要严密收藏,好好储存阴精,才能不被寒邪所伤。如果此时感受了寒邪,就会出现伤寒。四季的邪气都会伤人而致病,但是被寒邪损伤是最严重的,这是因为寒邪是肃杀毒厉的邪气。

  伤寒病,是由于感受了风寒邪气,病邪由皮毛侵入,与正气相互搏击,致使荣卫不和,也就是疏散和收敛之气失去了平衡,运行不畅。感受风寒邪气一到二天的时候,邪气滞留于孔窍和皮肤之间,所以病人会出现头痛、怕冷、腰背僵直沉重等症状。这是因为邪气尚在人体肌表,尚未深入体内,洗个澡出了汗就会痊愈。

  受到风邪三天以上时,邪气浮越在上体的上部,充满心胸,就会出现头痛、胸部胀满不舒的症状。如果受到风寒五天以上时,邪气已经深入脏器,会出现腹胀、疼痛、身体沉重、肩颈僵硬的症状。

  一年四季都会发生的流行性感冒

  时行病一年四季都会发生,是指春季应当温暖反而寒冷,夏季应当炎热反而凉爽,秋季应当凉爽反而炎热,冬季应当寒冷反而温暖,这些都不是当令季节应该有的气候,都会使人生病。因此,一年中,无论病人的年龄大小,发病症状都很相似的,这就是时行之气所导致的疾病。《黄帝内经》就说:“虚邪贼风,避之有时”,意思是对于能使人生病的风邪,要能够及时地躲避它。

  从立春之后,既没有突降的大寒天气,也没有冰天雪地的天气,而人生病之后却出现持续不退的高热,这是由于冬季感受寒邪,邪气潜藏在肌肉中,到了阳气生发的春季就发为温病。春分到秋分期间,天气应当温热却突然非常寒冷,人都会因为感受非时的寒邪而发病,这叫做时行寒疫,又叫时行伤寒。这都是因为感受了立春之后突然袭来的寒邪而致病的,而不是人过多接触寒邪所致。
延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

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7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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