夏天穿什么鞋子好 男女老少不同选择
夏天穿什么鞋子好?在夏季,选择好一双好鞋子让你过得更舒服,也能避免健康问题。那么夏天穿什么鞋子好呢?男女老少对鞋子的要求不一样,下面图老师小编为您介绍。 夏天穿什么鞋子好? 穿鞋子最大的好处是避免意外伤害。尤其是在户外活动的时候,穿鞋可以避免碎玻璃、石子等划伤脚部,同时更加干净卫生,可避免不必要的感染。在鞋子的种类上,建议夏天穿透气的凉鞋,尽量少穿呼吸不畅的运动鞋或皮鞋,如果实在要穿要注意穿袜子,以免长期被汗水浸湿产生臭脚。 一、女人:穿三厘米左右的鞋 都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖,这非常不利于足部和腰部的健康。凉拖是适宜夏季气候的鞋子,但鞋跟不能太高,雨天最好别穿。 穿三厘米左右的鞋有益于健康!很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好,这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适,对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。 腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋。长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量,而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点,中医方面比较强调。 夏天穿什么鞋子好 小腿粗的人尽量穿平跟鞋。这一点不需过多解释了,如果不想让你的小腿越来越粗,少穿高跟鞋吧!O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋。过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦! 当然,夏天人们穿得最多的还是凉鞋或拖鞋,既方便,又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋,由于使用了防老剂、促进剂,容易诱发凉(拖)鞋皮炎,一旦患上此病,可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋,皮炎就会渐渐消失。 二、男人:皮凉鞋、软帮皮鞋 男同志夏天穿皮鞋、球鞋的人还是很多,但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不太好,一旦被雨水淋湿了,又湿又粘,容易患上脚气。更为严重的是,长时间被湿鞋捂脚,容易患甲沟炎。 所以提倡男同志在夏天穿皮凉鞋,既有利于步行、骑车或驾车,又有益于脚的健康。 炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲,在夏日里要格外注意保护自己的足部。不要穿太紧的鞋子。 如果足部本身有问题,不宜选择硬帮皮鞋,而应选用软帮皮鞋。在炎热的夏天里,尽可能穿透气性良好的薄棉袜子,避免穿尼龙袜子,以防给真菌造成良好的繁殖环境。经常换鞋很重要,不要在长时间内穿同一双鞋。 三、宝宝:不应该穿厚底的鞋 洞洞鞋,鞋头很宽,鞋子很软,很容易一不小心就被电梯扶梯给夹住。而且很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的,会刺激皮肤。夏天,脚底容易出汗,出了汗就和鞋面粘在一起,又潮又热,容易滋生病菌。 夏季,洞洞鞋尽量少穿,要选择透气性好,不要太紧的舒适凉鞋,洞洞鞋并不适合5岁以下的宝宝穿。夏天给宝宝穿凉鞋最好也给宝宝穿上一双小袜子,穿袜子对足部皮肤有保护作用。也不建议学龄前儿童穿着过于厚底的或带气垫的鞋,松糕鞋尤其不提倡。 国外有研究证明,7岁以前的儿童都不应该穿厚底的鞋。因为这类鞋的鞋跟高度有所增加,使孩子的脊柱弯曲也增大,腰椎和颈椎的受力集中,容易形成慢性损伤。而且小孩子喜欢不停地跑和跳,鞋子需要随着其运动不断地弯曲与地面接触,鞋底越厚弯曲就越费力,从而导致脚部疲劳,并影响到膝关节及腰椎的健康。 而且厚底鞋往往是鞋跟的高度比脚掌更高,这就破坏脚面的受力平衡。建议给孩子选择鞋底厚度在1厘米以内、鞋跟高度在1.5厘米以内的鞋子,其他过于薄和厚的鞋底则应该避免。夏季吃11种水果媲美防晒霜
夏季吃什么水果防晒?吃对水果不仅可以帮你美白皮肤,还有防晒的功效!那么你知道夏季吃什么水果防晒吗?下面图老师小编为你介绍11种有防晒功效的水果。 夏季吃什么水果防晒? 维生素C被称为美肤圣品,抗氧化是其一大功效,所以多吃富含维生素c是水果可以防晒抗衰老。那么夏天吃什么水果防晒呢?番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果图老师,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。 1、樱桃 车厘子又称作樱桃,铁质和胡萝卜素丰富,有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样,车厘子中的维生素C能嫩白皮肤,抑制黑色素沉淀,让大家不再惧怕夏季火辣阳光。 2、柠檬 柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。 3、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维生素B,具有防止皮肤粗糙,促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。 4、草莓 草莓是水果中含维生素C很丰富的一种水果,这主要是因为它丰富维生素C可以充分抑制黑色素的增加,可以有效的防止雀斑、黑斑的形成,同时还可以促进血液流动,让自己的肌肤时刻保持一种白里透红的状态。 5、番石榴 番石榴除富含水分外,还有一定量的蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素A、B、C等,且尤以维生素C含量最多。丰富的维生素C能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。 6、橄榄 橄榄自古便是备受推崇的美容圣品,尤其是品质优良的初榨橄榄油,无论用来润肤美发还是防晒抗老,效果绝对都让你惊喜。 7、桃子 桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。 夏天吃什么水果防晒 8、番茄 番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%. 9、蓝莓 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓。 10、苹果 除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子,都是能抑制黑色素的形成及沉淀,淡化面部晒斑、美白肌肤。 11、西瓜 通常,大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果,殊不知,西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。西瓜有激发皮肤活性的氨基酸,有滋润皮肤、防晒、美白之效。另外,西瓜果肉食用后,还可以把西瓜皮切片敷脸,清凉补水效果极佳。延伸阅读:
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
更多生活百科文章推荐: