夏季如何用中医减肥
药膳减肥 中医特色：药膳减肥是在平衡膳食，营养全面的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸)，来调配食物。 调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。 适合人群：对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。 对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。 夏季中医减肥的方法 对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。 特别叮咛：药膳减肥不等于饥饿，也不是不吃东西，而是要饮食有节，建立良好的饮食习惯。 有些女性朋友本来就不胖，而为了追求骨感美，一减再减，这样做很下健康，过度减肥会引起抵抗力下降，容易让疾病找上门。 专家解析：中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成，或者是胃口太好，或者是吃进了过多甜食，积累的时间长了，就会导致脾胃失调，消化不良，而出现肥胖。 多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。 按摩减肥 中医特色：按摩减肥是通过按摩局部，腹部或全身，来促进身体脂肪的运动和重新分布，使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态，以达到减肥的目的。 适合人群：适合各种类型的肥胖人群，无需特殊设备条件，甚至我们在家也可以自己简单按摩。 身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。 在经期和妊娠期不适合进行按摩。 特别叮咛：虽然按摩对减肥有效果，但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。 太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。 按摩前要充分做好准备，如修剪指甲洗净双手，取下戒指等，以免损伤皮肤。 专家解析：最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种，其中腹部按摩是消除小肚腩的有效方法。 按摩减肥可消除腹部脂肪，促进肠道的蠕动，帮助消化和排便。 针灸减肥 中医特色： 针灸减肥 是通过调整我们身体的代谢功能和内分泌功能，达到减肥的目的。 针灸减肥的效果与季节，气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，有利于减肥。 适合人群：针灸减肥适合于20～50岁的女性，在这个年龄段，身体的各种功能都比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。对局部肥胖者较有作用，可以很好地减少软脂肪块。一般耳穴埋针法与中药耳穴埋压法适合于工作比较忙，又图省事的人。 特别叮咛：在针灸中，如果出现了眩晕，疼痛，恶心等症状，多为晕针，应立即停止针灸防止发生危险。饥饿状态容易发生晕针。现在有不少只接受过短期针灸培训班的速成学员在进行针灸减肥，为了安全和健康，最好是到正规医疗、美容机构。 专家解析：针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。 在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多疲劳等反应，但这些症状会很快消失，不用过于担心。夏季养生妙招有哪几种
炎炎的夏日已经来临了，热的我什么都不想做了，但是我们要生存啊!养生也是关乎生存的大事啊!你知道夏季到底该怎么养生才好啊!说道养生很多人想到吃东西，的确不同颜色的食物，对身体有不同的功效，五色养五脏，绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾，夏季养生也可以用五色养生法的。 1、青色养生：艾叶 夏季天气比较炎热，蛇虫毒蚊也是比较多，而艾叶所产生的奇特芳香，可驱除蚊蝇虫蚁，净化空气，而且还有理气血、暖子宫、祛寒湿的保健功效，帮助人们增强正气。大家可以采用艾叶熏蒸居室的方法杀灭空气中的病菌，达到预防呼吸道传染病的目的。按照每平方米0.1克的量来准备艾叶，并集中在一阻燃容器中，先取少量点燃，然后再将其余大量艾叶盖在火苗上，使其浓烟慢慢弥漫房间，每周1次。现代药理研究发现，艾叶熏蒸散发出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对流感病毒、腺病毒、金黄色葡萄球菌、甲型链球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌及真菌均有着很好的抑制作用。 夏季5种颜色养生妙招 用艾叶乌梅汤泡澡对缓解肢体疼痛也有很好效果。取艾叶60克、乌梅10枚、一大锅水，一起煮30分钟。将煮好的艾叶水倒入浴盆中，兑入适量的凉水，然后泡澡，每次大约20分钟。艾叶能温经止血、散寒止痛。两者合用，对防治关节炎，寒湿侵袭所致的周身酸楚、肌肉疼痛麻木等，都时有着比较好治疗效果。 2、赤色养生：红苋菜 红苋菜营养非常的丰富，其铁、钙的含量比菠菜还高，是蔬菜中的佼佼者。更重要的是，红苋菜中不含草酸，不需焯水，钙、铁也很容易被吸收。对牙齿和骨骼的生长及骨折愈合有促进作用，还能防止肌肉痉挛。丰富的铁和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，能够很好的促进造血功能。 但是需要提醒的是，红苋菜毕竟性味偏于寒凉，平素脾胃虚寒、易腹泻的人不宜多食，而且最好是搭配温热的大蒜或者生姜一起食用。而且据古人记载，红苋菜忌与甲鱼、龟肉同食。 3、黄色养生：玉米 立夏时节玉米都已经逐渐的上市，金黄香糯的玉米是很多朋友的最爱。殊不知，这玉米堪称浑身是宝，保健功效同样不可小视。 玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，还可以起到抗癌、降血糖。 玉米粒含有大量的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸www.Tulaoshi.com、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营养素。取玉米粒500克，陈醋1000毫升，将玉米粒洗净煮熟，滤干待用;准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡24小时即可食用。每日早晚随餐各嚼服20～30粒。特别适宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能够改善便秘、视物模糊、乏力等症状。 玉米须味甘性平，具有着利水消肿，利湿退黄的功效。每天取玉米须30-60克煎汤代茶饮用，对夏季湿热引起的水肿、小便不利、黄疸、结石都有治疗作用。此外，玉米须还有着降血糖、降血脂、降血压的功效。三高患者、痛风患者都不妨试试吧! 玉米心具有良好的止汗功能，无论夏季气虚自汗，还是睡觉时的盗汗都可取玉米心2～3个，加大枣10克，水煎服，每日分两次喝完，一般10天就能够见效的。 4、黑色养生：黑糖 黑糖，其实是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。而中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、健脾暖胃、化食消积功能，还有行血散寒止疼的效用。例如，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，可以活血化淤、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出;受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒。老年体弱，特别是大病初愈的人，吃些黑糖能起到利肠通便、缓肝明目、益气健胃、温补心肺作用。 除了内服以外，黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤有着独到的功效，可加速表皮细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生。黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。还能够达到淡化黑色素，美白净化皮肤的作用。 5、白色养生：莲子 古代医家认为，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。莲子肉性平味甘，入心、脾、肾经，具有养心、补脾、益肾等作用。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味苦，有清热、固精、安神、交通心肾之效。二者可分别入药，但食疗养生时最好一起食用，一补一泻，浑然天成。 夏季湿热并存，湿热困脾，导致食量减少、腹胀、四肢无力等脾虚湿滞症状，严重者还会出现形寒肢冷、大便溏泻、浮肿等症状。 夏季与五脏之中心相应。汗为心之液，如果在夏季出汗多，还觉得心慌、气短、乏力、脉搏无力，这都是心气不足、气阴两虚的缘故。莲肉具有补益心脾、扶正止汗的作用;莲心又能清心养阴，是再好不过的搭配。带心莲子40克，去皮鲜山药50克，粳米50克。将莲子、粳米洗净，放入砂锅内，加水煮至稠烂。山药切丁，放入粥中煮10分钟，加白糖调味，即可食用。本粥具有养心安神、补气生津的功效，适用于夏季气阴两虚引发的心悸怔忡、多汗乏力、食少倦怠。 总结：上面为大家介绍了一些夏季五色养生方法，食物的颜色也是很多的，不管是哪一种颜色的食物我们都时需要适当的摄入，这样才能够很好的保持身体营养均衡得。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
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