夏天熬夜对女人有哪些危害

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2016-01-07 16:56

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了夏天熬夜对女人有哪些危害,费老大劲了,希望大家能够喜欢。
洗澡是在这个炎热的夏季,每天都会做的事情,当然一些爱干净的人群可能还不止是一次的洗澡次数的,可能是会早晚各一次,如果你把澡洗好了,那么可是有着很不错的效果的哦!   想用温水浴来进行止痒,那么最好的水温就是约为35℃的温度的哦!tulaoShi.com   一般的话就是温水浴是在35℃左右的时候,在用手试的时候,也就是会感到一些的微热。这样的话就是一种的是比皮肤的温度是略高一些的,也就是会比体温是略低一些的,那么就是非常的是适合泡澡得一个温度。   夏天泡澡好处多多哦   温水浴是能够很好的是镇静神经,减轻心血管的负担,对一些的高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒的患者,等一些的就是有着良好得一个疗效,当然也就是皮肤去垢得一个最佳的温度。   一般的来说的话,一个是健康的人,如过是在35℃得水中的话是需要的浸泡2个小时,那么在出浴过后,就是尿量就是会增多的,心脏的是供血能力也就是会增强,那么体重平均就是会减轻0.5kg的。   经常的是跑温水浴的话,可以让你的脸色变得是更加的红润的哦,简直就是天然的胭脂。

夏天熬夜对女人有哪些危害

  现在的一些人们,都是会经常的加班,学习,娱乐等一些的原因,都是会经常的熬夜,那么还有就一些的有一些的人,都是会认为熬夜是可以减肥的,太荒谬了,其实睡眠的时间少,熬夜都是有坏处的你知道吗?   对于我们的皮肤:严重损害,经常面无血色,惨白惨白对女孩子尤其不好,夜里11点到3点是黄金睡眠时间。国外的权威医学机构文献表明,经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍,其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。额头会长痘痘,爱美的女孩子们还是不要熬夜的好。   出现黑眼圈、眼袋:其实夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。   皮肤的一些干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。   经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称,经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。   所以呢广大的女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了黑白颠倒的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,女性朋友们应坚持每3―6个月测雌激素水平,以便发现问题,及早处理

夏季多做刮痧会有什么好处

tulaoshi   夏季的到来,正是中暑、空调病、肠胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高发期。那么这时,经常呆在空调屋里的朋友们不妨采用刮痧疗法,既有保健作用又能治病。   夏季多做刮痧对身体有好处   早在明代时期,中医对于痧症的病因及症状等都有具体描述。中医里认为,毒邪由皮毛而入,就可阻塞人体脉络、气血,使气血流通不畅。毒邪越深,郁积越厉害,就必须采取急救措施,即用刮痧放血法来治疗。   如果运用刮痧疗法,直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止,通过发汗使汗孔张开,痧毒 随即排出体外,从而达到治愈的目的。刮痧通过牛角、玉石、火罐等器具,在皮肤相关部位刮拭,既起预防保健作用,又能治疗疾病。其具体作用机制,包含排毒、散瘀、祛邪、调整等。   但是对于平时不爱运动、喜欢吹空调的人,刮痧可扩张毛细血管,增加汗腺分泌,化解湿气,促进血液循环;对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的表现为风寒痹症者,有立竿见影之效。日常刮痧,可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。   温馨建议:因为在刮痧过程中要消耗水分,所以患者在刮痧前可先饮1杯水;刮痧后,再喝杯温开水,以利代谢废物从尿中排出。夏天刮痧时,不可在电风扇及冷空调下进行,以免风寒入侵,加重病情。刮痧以出痧为度,但不可强求出痧。特别提醒,在刮痧时,需观察患者,以防晕痧,如果体虚者不宜常刮痧。
延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


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