治疗夏天中暑的方法

滴血的心上撒盐

滴血的心上撒盐

2016-01-07 16:52

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立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热,消化功能下降,在饮食上需多加注意,根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。下面介绍几种美味干果,能有效地帮助女性补血美颜,拥有好气色,更加开心地度夏天。   桑葚干   桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。   此外,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。   紫葡萄干   紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。   女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,怕tulaoshi.com冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。   桂圆   血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。   黑枣干   枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。   黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的。另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康。

夏季女人体寒的调理方法有哪些

  女人体寒危害大,会出现各种各样的疾病。体温低会造成体内循环系统无法正常运行,身体被各种疾病侵扰着,得了病后,恢复得也慢。这是因为,比正常值低1度,免疫力就会下降37%,如果体温降到35度,身体就可能成为癌细胞的温床。   为什么夏天体寒的女性越来越多?   现代女性很多不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物;还有一个误区,现代女性常被灌输要美丽就要多喝水的观念,其实,过量的水反而吸走身体热量……凡此种种,以致现代女性体寒的人大大增加。   认识隐藏性体寒   体寒就是整体或身体的一部分感到寒冷,并因此而感觉痛苦与不快的状态。现代女性半数以上都会有体寒的症状。如包括对体寒不自觉的隐藏性体寒女性的话,说现代女性七八成有体寒症状也绝不为过。   夏季持续低体温也是美丽大敌夏天,空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快,很舒服。但这种习惯持续下去,就会造成低体温化,易引起体寒症状,也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。   夏季女人体寒怎么调理?   1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品,这类食品对于身体都会造成伤害,体寒女人每天都要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的,多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。   2、运动可以调整全身的血液循环,体寒的女人可以不选择剧烈运动,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,尽量要保持足够量的运动。   3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。   4、即使是夏季,体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时,这样既可以保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢、驱寒通经络。   5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,还可能会引起头疼的毛病。   6、勤梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

治疗夏天中暑的方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)  炎炎夏日,中暑了怎么办。中暑,想必大家对这个词病不陌生,那么何为中暑?中暑是在暑热天气、湿度较大及无风的环境条件下,在高温和热辐射的长时间作用下,导致人体体温调节中枢功能障碍、汗图老师腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要症状的总称。中暑的症状:中暑主要表现头晕目眩、面色苍白、出汗、尿量减少、体温升高至40℃以上、呼吸浅快、脉搏增快、血压降低。   中暑   治疗中暑的特效穴位:   1、百会穴属于督脉穴,头顶正中心,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。   2、印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。   3、太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。   4、风池穴属于足少阳胆经,位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。   5、人中穴属于督脉穴,位于人体鼻唇沟的中点   6、天枢穴属于足阳明胃经穴,位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。   7、曲泽穴属于手厥阴心包经穴,位于人体肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。   8、内关穴属于手厥阴心包经穴,位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处   9、劳宫穴属于手厥阴心包经穴,中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置   10、合谷穴属于手阳明大肠经穴,食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴。   11、少冲穴属于手少阴心经穴,位于手小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。   12、关冲穴属于手少阳三焦经穴,位于人体手部,手无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸处。   13、中冲穴属于手厥阴心包经穴,位于人体手中指末节尖端中央   14、十宣穴位于手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸(指寸),左右共十穴。   治疗中暑的自我按摩方法:   中暑   1、在阴凉、通风处,取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,双手重叠放在小腹部;双目微闭,调匀呼吸,静坐2分钟   2、用拇指指腹点按百会穴,各100次。   3、用中指指腹按揉太阳穴,按揉时力度要适中,每次3分钟。   4、用拇指和食指拿捏合谷穴、风池穴各30次。   5、用双手拇指指腹按揉足三里穴,每次3分钟。   缓解治疗中暑他人按摩方法:   1、被按摩者仰卧,按摩者取食盐一把,擦于被按摩者的双腕、双足心、双侧胁肋、前后心,反复揉擦至出现红点。   2、按摩者用拇指指腹按揉或掐压被按摩者的内关穴、合谷穴、足三里穴,按揉或掐压时用力要稍重,每次每个穴位按揉或掐压3-5分钟,一被按摩者感觉酸、麻、胀、痛为宜。   3、病情严重者,按摩者要增加掐按被按摩者大椎穴、人中穴、十宣穴、阳陵泉穴、少冲穴,掐按时用力要稍重,每次3-5分钟。   4、用拇指指甲掐压被按摩者的人中穴、十宣穴,各5次。   辅助治疗中暑的方法:   中暑粥   1、绿豆30g、糯米100g,煮粥至八分熟。金银花5g,鲜荷叶、鲜竹叶各10g。水煎后取汁,加入粥中,再加冰糖适量,温热服用,每日2次。   2、冬瓜块250g、薏米30g、绿豆60g,加入适量水煮粥至八分熟。鲜荷叶10g、藿香叶5g、水煎后取汁,加入粥中,微煮,分2次服用。   3、金银花30g,水煎,过滤留汁,加入粳米,煮粥。可预防中暑。
延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


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