夏季美白有哪十款美容养颜食物
爱美之心人皆有之，大多数的女性对待这样的问题更加的关注，其实我们想要美白养颜很简单，通过吃些养颜食物就能达到效果。下面就跟图老师小编一起来了解一下中医推荐的十款美颜食物是怎么样帮助我们的吧? 菠萝 菠萝能够降压减肥美肤，汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。 木瓜 木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。 木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤 柠檬 柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。 黑芝麻 很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦!黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦!尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦! 甜菜 通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。 紫甘蓝 紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。 南瓜籽 富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。 番茄汁 西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容功效吗?西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害，对于经常接触日晒的女性来说，一定要每天饮用一杯番茄汁哦!当然，防晒的最佳方式还是防晒霜哦!大家一定要记住这一点哦! 西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害 杨桃 杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。 苹果 苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。夏季怎么预防肠胃炎、中暑
小暑已到，加之连日高温，许多门诊医师表示近日肠胃炎、中暑患者也日益增多。为此，炎炎夏日，朋友们一定要更加注意日常的预防保健。 夏季如何预防肠胃炎、中暑？ 1、晚睡早起尽量午休 夏季，是人体阳气生长最旺盛的时候，酷暑时节，常常会出现不可名状的困乏和烦躁，若没有休息好，白天通常会觉得疲惫和犯困，因此良好的作息可保证一个人充足的精力。 夏季适合晚睡早起，入睡时间以晚上十点到十一点之间为宜，早上五点到六点之间起床，同时午休十分关键。睡眠过程中，必须保证室内的空气流通和适宜的温度。小孩一定要遮盖好肚脐，以免受寒。老年人最好白天不要出门，在室内静养。进行户外活动，散步、太极拳是首选的运动方式。 2、饮食清淡常备生姜 在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则，根据自身体质，适当选择清淡饮食，吃一些甘凉清润、祛暑利湿、清热解毒的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜、荷叶、茶水等。 炎热夏季，很多人会患&ldqm.tulaoshi.comuo;空调病，人们在室内吹着空调，室内外温差可达十几度，加上大量食用冷饮，容易伤及阳气。防治空调病，生姜是良药。据介绍，生姜具有通经络、散风寒、泄浊气、开脾胃等作用，可祛除寒湿之气。 此外，市民家中应当常备生姜。将姜片用开水冲泡，或加入绿茶少许，每日饮用，可有效防治空调病，三周岁以上的小孩可适量食用。 3、喝温开水慢速少量 每次运动完，就咕嘟咕嘟地灌下一瓶冰矿泉水，这不，肠胃出了问题。喜欢运动的高中生小陈诉苦。 炎热的天气，一动则大汗淋淋。为解酷暑，不顾一切地喝冷饮最容易发生肠胃疾病。据了解，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适、绞痛甚至腹泻。那么夏季如何饮水呢？ 夏天水分流失较多，及时补水很关键。但饮水最好喝温水，慢速少量，一次不超过200毫升。一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，往往会产生越喝越渴的感觉。延伸阅读：
生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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