【图】冬季痰多如何有些缓解

　　相信不少人一到冬天的时候，往往嘴里就有很多痰的，然而，冬季痰多怎么处理？这其实，肺寒和脾虚，以及肾虚都易生痰的，那么对于冬季痰多，我们对症下药，这才是根本解决方法的。

　　肺寒、脾虚、肾虚都易生痰

　　许多人进入冬季，由于寒冷空气的刺激，慢性气管炎就开始发作，痰也变得多了起来。通常来说，冬季肺寒、脾虚、肾虚都易生痰。

　　因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此时应温肺化痰。可多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷膏等，也可用沙参、人参炖肉，以养益肺气。此外，杏仁、百合、银耳、藕也应多吃一些。

　　脾虚生痰的人脾胃不好，消化功能弱，可以用人参炖鸡加点陈皮，以健脾化痰，平时也应多吃薏仁、白扁豆熬粥。

　　若是肾虚生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足发凉、腹背尤甚、小便清长、夜尿多。解决的办法是温肾化痰，食疗可用制附片（3-5克）炖猪肉，食肉不吃附片。平时多服核桃，也可以芡实、山药、薏仁熬粥或炖肉。

　　冬季痰多怎么办？

　　1、多喝水

　　尤其是在咳嗽期间，如果体内缺水，痰液也会变得黏稠而不易咳出，如果能多饮水，则可使黏稠的分泌物得到稀释，比较容易咳出。另外，应注意少吃甜食和冷饮，因为甜食和冷饮从中医上来说，比较容易生痰。

　　冬季痰多怎么办

　　2、喝点金橘汤

　　冬天咳嗽痰多，不妨喝点金橘汤。此汤具有理气化痰的功效。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症，症状较轻的患者不妨一试。先准备金橘3枚，冰糖(m.tulaoshi.com)适量。然后用水果刀将金橘果皮刺破，挤出核，放水中加适量冰糖，以文火煮熟，吃金橘饮汤，l日3次。

　　3、饮食清淡

　　饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根据体质选用川贝炖雪梨、川贝南北杏煲鹧鸪汤、无花果煲瘦肉、白萝卜煲瘦肉等帮助祛痰。

　　4、中药熏蒸

　　老人痰多可尝试用中药来熏蒸。将嘴张开，以适当的距离对着冒热气的水杯熏蒸，热水内浸泡适量中草药，水温在50℃以下为宜。每次15~20分钟，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。

　　热水内浸泡的药物可以选择以下几种：桔梗开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒、咽喉肿痛、痰多者，一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑、咽喉肿痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清热化痰，用于痰多咳嗽、痰黄粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息、痰中带血者，一般3~9克。

　　5、深呼吸

　　感觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋气，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虚弱难以咳痰，家属可帮病人翻身，拍打他的背部，促进痰液排出。

　　温馨提醒，综上所述，如果痰液黏稠而咳不出时，可用淡盐水雾化吸入，也可在医生指导下服用祛痰剂，以使痰液变得稀薄利于咳出。祝大家健康。

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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。