夏季养生可多吃哪些瓜

东城二爷

东城二爷

2016-01-07 16:30

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在夏天,患者轻轻拍打的力量应由轻到重,再由重到轻,连续反复几次即可终止。另,在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘,腕部放松,掌指关节微屈成虚掌,五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。   夏季防治高温病的五个保健窝   1、腋窝   俗称胳肢窝,位于肩下方,上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。   方法:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。   作用:拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。   2、肘窝   位于肘关节前方,为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜,深部充满疏松结缔组织,并有血管、神经干通过。   方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100~200次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。   作用:拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑,必须多拍,直到拍出紫印。   3、肚脐窝   位于髂前上棘水平的腹部正中线上,直径约为1~2厘(图老师整理)米。   方法:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地拍打肚脐窝100~200次。操作时,腕关节固定或微动,以肘关节的屈伸活动为中心,操作者可在腹式深吸气后进行,拍打之力由轻而重,身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。   作用:经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。   4、腰骶窝   即人体腰骶部形成的窝,肥胖者以及孕妇此窝更加明显。腰骶窝是人体最忍辱负重的地方,也最容易受到伤害。因此,平时多拍一拍,大有裨益。   方法:取屈肘坐位,上身略前俯,用左右手虚掌着力,纵向或横向连续拍打腰骶部,反复3~5遍。尤其是骶骨两侧,用力可稍重。操作时,拍打要有节奏,力量由轻而重。   作用:此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。   5、腘窝   位于膝关节的后方,屈膝时比较明显,呈菱形。腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过。   方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处。   作用:经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100~200次;用于预防中暑,必须多拍,直到拍出紫印;用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等,可反复拍打数百次,以自己能忍受为度。

夏季养生有哪些需要注意的

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)  夏季养生 四大禁忌。需谨记夏季到来了,夏季如何养生也成为人们关心的话题了,现在气温不断的升高,人们夏季多贪凉,但是不正确的贪凉会对人带来很多疾病的。因此,夏季养生的原则是非常重要的,以下介绍的四点禁忌给大家做参考。   1、忌空腹饮茶:   过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。   2、忌夜食生冷:   夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。   3、忌夜卧贪凉:   古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为头乃诸阳之会,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。   因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。   4、忌冷水洗浴:   冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。   夏季养生 四大禁忌。文章给大家分析的夏季养生之道的四大禁忌,希望大家阅读之后会有所帮助。

夏季养生可多吃哪些瓜

  夏季养生多吃三种瓜!炎热夏天,出汗多,易损失津液,吃点酸味食品,既生津解渴,又健胃消食。持续高温下,及时补充水分很重要。南方夏季天气,湿疹常见在头面、手脚等处。   治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒,少吃辛辣、油炸、过敏性等食物,饮食宜清淡。夏天吃三瓜:西瓜、丝瓜、苦瓜,可清tuLaoShi.com热去火,减轻湿疹症状。   丝瓜草菇鲮鱼球汤属祛湿清热凉血的汤品。   用料:丝瓜一斤,草菇四两,鲮鱼肉半斤,葱、生姜少许。   丝瓜削皮,切角块。草菇去蒂洗凈,开边。鲮鱼取肉、刴烂,制成球状。汤锅中的清水煮沸后,放入材料、少许生油,大火滚至熟,调味供用。   丝瓜甘凉,清热利肠,凉血解毒。草菇甘寒,消暑清热。鲮鱼甘平、微温,健筋骨,活血行气,逐水利湿。生姜辛温,去湿利水,健胃进食,去腥味。
延伸阅读:

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2、失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3、有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐,即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时,加上少量醋就容易炖烂,味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋,可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时,滴上一滴醋,能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了,用醋涂擦后清洗,就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟,给鸡鸭灌上一汤匙醋, 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆,用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后,放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟,晾干后光泽如新.

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9: 毛料衣服磨光的地方,用50%浓度的醋水抹,然后用湿布铺垫熨烫,亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间,能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液,加热后洗头可防治脱发,头屑过多.

12: 用醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。


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