憋二便
冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病；严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能；研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋精
中医学认为，冬季养生贵在“藏”，于是一些人就片面地认为，冬季不要进行性生活，或即使性生活也不要射精，其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，出现身体不适；此外，性生活中若长时间忍精，还会导致慢性前列腺炎等疾患。所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。
憋在家里
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）寒冷的冬季，许多人喜欢呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的老人。冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，加上憋在家里久了，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，冬季不要长时间呆在家里，要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都有助于调动情绪、tulaoShi.com缓解抑郁状态。
冬季喝酒会降低人体御寒能力
“喝酒能御寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。中医专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。
据专家解释，喝酒后，酒中的乙醇进入血液后，进入中枢神经系统，起麻醉作用，使人体对外界环境刺激的敏感性降低，因而对寒冷反应不敏感，使饮酒的人误以为喝酒能御寒。
专家指出，乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温下降。因此，以喝酒御寒，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
冬天做个由内润到外的润女郎
(m.tulaoshi.com)很多女人到了冬天就在保养上变得松懈了，尤其是那些需要费时费力的身体保养，去美容沙龙让美容师帮你做是个好办法，但毕竟不能每天进行，刚刚滋润了一点的皮肤，很快又“干涸”了。女人的美丽的确是桩需要勤劳才能完成的大工程，判断你是不是对自己“偷懒”了的办法就是看手臂、小腿等部位是不是经常干得发痒，有时用手一抓还掉下很多皮屑，尤其在穿黑色贴身衣物时分外明显……如果年底的各种事务让你忙得连喘气的工夫都没有，那就好好趁着长假，把落下的保养功课补上吧，成为一个由内而外滋润的“润女郎”。毕竟，让今天的你比昨天更美好，永远是件值得快乐投入的事情!
冬天做个由内润到外的润女郎
基础课：天然植物产品
不要以为从超市买一瓶普通的润肤乳，每天洗完澡涂涂就算完成功课了，身体护理其实和面部护理一样，也要根据不同肤质、不同部位等选择针对性的用品，而且同样遵循清洁-补水-锁水的顺序。所以最好选择一些专业的植物身体护理品，多几个“口味”混搭使用也没问题，这样会让每天的晚间护理变成一段享受的时光哦。
不仅欧舒丹钟爱植物，各大国际品牌也一样钟情于植物，伊丽莎白-雅顿有一系列绿茶产品，水芝澳新出了一款红莓石榴味滋润磨砂啫喱，补水效果超强，娇韵诗纤体精华除了天竺葵、秘鲁草之外，更是添加了珍贵植物Agrimony，有效促进新陈代谢……是不是光听起来就很诱人呢?
推荐：
★欧舒丹杏仁紧肤系列
欧舒丹杏仁系列是最适合冬日干燥肌肤的，但喜欢清爽感觉的人可能觉得有点油，所以可以先去专柜试用一下再决定。蕴含丰富杏仁油及杏仁奶的身体乳霜，为肌肤带来滋养作用，令肌肤丝般光滑。糅合杏仁蛋白及天然矿物质，令肌肤回复紧致平滑。连续3周到4周每日使用，可重拾年轻肌肤的弹性及柔软质感。最赞的是它的香味，甜甜的奶香，能为你增加不少女人味。
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生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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